Эту статью напишу по заданному вопросу.
"Спасибо, а как от лишних килограммов избавиться?"
Скажу сразу , что нет панацеи для сброса веса!
Каждый организм индивидуален ,у каждого человека свои болячки и противопоказания .
Поэтому СЛЕДУЕТ ОБРАТИТСЯ ЗА СОВЕТОМ К ЛЕЧАЩЕМУ ВРАЧУ И ДИЕТОЛОГУ.
Рассказать могу но только про себя, и мой рассказ не является толчком к действию .
Мой вес в50 лет 62 кг , пропущу почему , но через полтора года стал ближе к 90 кг. Села на диету , и сбросила 25кг .
Теперь зимой чуть поправляюсь , летом вес уходит.
Ни один заговор не поможет , если вы продолжите питаться, как и раньше. В том же количестве за один приём и мало двигаясь . Чтобы вес у меня уходил , я исключила соль , уменьшила дозу сахара до половины чайной ложечки на чашку , крупу , плюшки и другую сдобу . Газировку , молоко, соки из магазина , виноград и много чего другого .
Что же я ела ?
Отварное мясо , куриную грудку , рыбу-