Алла страдает от бесконечных отношений, в которых ее ни во что не ставят, но она не может уйти и оставить объект своей любви. Каждый поход к психологу заканчивается после одной- двух сессий: страшно, что психолог лишит ее смысла жизни. Уж лучше страдать, чем ощущать жизнь пресной.
Юля к психологу ходит уже давно, но периодами, по принципу скорой помощи. Когда эмоции становятся невыносимыми и их надо куда- то деть.
Вероника посещает психолога, когда не может устроить новому объекту любви скандал, ведь есть опасность, что он ее бросит, и устраивает скандал в кабинете психолога, а затем демонстративно уходит...
Такие истории и ещё много других в различных вариациях происходят с людьми с эмоциональной зависимостью.
Считается, что данная сфера проблем - одна из самых плохо подвергающаяся терапии.
Всё, конечно, возможно, при большом желании и силе воли человека. Но это процесс не быстрый, с откатами, трудностями, переживаниями...
Даже у специалистов мирового уровня у клиенток начинались стабильные изменения на третий - четвертый год терапии ( что бы вам не говорили чудо-специалисты об исцелении за две- три встречи).
Но одной из основных проблем является то, что клиентам с зависимостями (не только эмоциональными) трудно удержаться в терапии.
Связано это с тем, что:
- Зависимость является компенсацией того, чего в жизни не хватает человеку.
- Зависимости формируются у людей физиологически склонными к ним. Не говоря уже о сценариях воспитания. У таких людей быстро формируется доминанта, которая требует к себе постоянно внимания и концентрации на ней. Что даёт эйфорию после страданий. Поэтому они видят только объект своей зависимости (даже, если это живой человек) и не хотят его терять.
- Зависимые люди считают, что спокойная жизнь - это смерть. И лучше быть в качелях между страданиями и эйфорией, чем в полной скукотище. И с ощущением: меня нет.
- У них потерян контакт со своими настоящими чувствами. То, что зависимые люди гордятся своей эмоциональность, живостью чувств, на самом деле как раз является искусственным конгломератом. Так как у них потеряна связь между эмоциями и мыслями. То есть эмоции не выступают барометрами, термометрами того, что происходит и почему, на что мне обратить внимание и изменить. Они как в песне Газманова
мои мысли мои скакуны,
скачут сами по себе, и мысли тоже сами по себе.
5. Часто в терапии зависимости поднимается проблема пустоты. Таким образом пустоту пытаются закрыть аддикциями.
Что можно порекомендовать людям в зависимости, чтобы не убегать из терапии и в итоге сформировать другой жизненный сценарий, более здоровый и счастливый?
- Примите для себя четкое решение, что дальше так жить нельзя. Постарайтесь оторваться мысленно от доминанты и представить в красках:"Что Вас ждёт, если Вы продолжите быть рядом с объектом своей зависимости. Только не надо представлять мелодраматические истории, как он вдруг после всех оскорблений Вас полюбит и Вы будете всю жизнь жить счастливо и умрёте в один день. Постарайтесь представить честную картину.
- Возвращайте взаимосвязь между своими эмоциями и мыслями. Когда возникают эмоции, спрашивайте: отчего они возникли, что будет, если произойдет то, чего я боюсь? Неужели действительно не смогу жить? А как же в прошлый раз, я же пережила ? Для чего мне надо это все пережить? Что я могу сделать? Делайте себя активным участником процесса, а не жертвой, ждущей своей участи от другого.Задавайте себе все время вопрос: для чего я пришла к психологу? Чего хочу достичь? Что мне для этого надо? Если Вы пришли к психологу с целью, чтобы Ваш объект привязанности полюбил Вас, потому что Вам так хочется или просто сливать свои эмоции, то да, вряд ли терапия Вас устроит. Если же хотите избавиться от своей зависимости, то наберитесь терпения.
- Подумайте, что компенсирует Ваша зависимость? Чего Вам в жизни не хватает? Как бы Вы хотели изменить свою жизнь?
- Что Вам напоминает Ваша зависимость? На какого человека похож тот, чьей любви Вы добиваетесь? На отношения с кем из родных эти отношения похожи? Когда чаще всего у Вас появляется желание увидеть объект, попробовать, сорваться? В какие сложные для Вас периоды?
- Напишите все свои ресурсы (внешние и внутренние), которые Вас поддержат в работе и помогут выстоять. Вам в помощь две моих техники: Духовный рюкзак. Моя авторская методика. Моя методика - аптечка "Кладовая Солнца"
- Когда возникнет образ пустоты, его нужно с психологом проработать. Это может Вас испугать, так как станет угрозой от избавления качелей. Вам этот момент нужно знать и понимать. И также осознавать, что ощущать жизнь во всех красках и оттенках, а не только в эйфории, проживать ее более ценно.
7. Если возникает злость на психолога, честно задайте вопрос:"С чем она связана? Отчего злюсь?" Чтобы под видом недовольства психологом не уйти от решения Вашей проблемы.
Будьте здоровы!
Автор: ©Танкова Оксана - практический психолог, логотерапевт