Как справиться с психологической усталостью? Что делать если долгое время работаешь с «тяжелыми» подопечными? Статья будет полезна тем, кто профессионально ухаживает за больными, а также тем, кто столкнулся с болезнью родственников, и чувствует упадок сил.
Зачастую, кто начинает работать сиделкой или социальным работником, еще не знают о самой главной проблеме работы – психологической усталости. Именно психологическая усталость, чаще всего приводит к такому неприятному феномену – психологическому выгоранию.
Так что же это такое психологическая усталость и откуда она берется? Чаще всего она возникает по двум причинам – тяжелый монотонный труд и «тяжелый» клиент. Про труд понятно – работа сиделки связанна с физической активностью, тут и больного перевернуть или поднять надо, и полы помыть, и обед приготовить, и так далее. А что же такое «тяжелый» клиент? Кто он такой и что с ним делать?
Под «тяжёлым» клиентом я подразумеваю людей морально давящих. Не обязательно это будет какой-то грубиян или жестокий человек. Вовсе нет. Чаще всего в такую категорию людей попадают те, кто перенес тяжелый инсульт и те, у кого уже средняя стадия деменции. При длительном общении кажется, что такие люди буквально «выпивают» энергию и с ними очень трудно находиться в одном помещении. При этом не всегда пациент после инсульта или пациент с деменцией будут «вампирить». Все-таки, это зависит от человека, а не от диагноза. Что же делать, если у Вас именно такой «тяжелый» клиент? На помощь придёт психология.
Есть ряд простых методов для работы с «тяжелыми» клиентами:
• Метод психологического купола – зеркальный щит или стеклянный пузырь. Хороший прием психологической защиты. Вы представляете напротив Вашего клиента зеркало, которое отражает всю его энергию в стороны или себя окруженным стеклянным куполом которое так же отражает всю направленную на Вас негативную энергию.
• Прогулка по улице – так же крайне действенный метод после общения с давящими людьми. Небольшая прогулка на 10-15 минут позволит справиться со стрессом, вызванным работой с ними.
• Одобрение себя – важен поиск причины работать с данным клиентом. Тут каждый сам должен сказать себе, зачем взялся за эту работу. Не все идут ухаживать за больными только ради денег. Кто-то из добрых побуждений, из сострадания, кто-то ради практики, кто-то хочет и может принести пользу больному и родственникам. Так или иначе, важно знать причину почему вы сделали такой выбор, почему работаете с «тяжелым» клиентом. В чем смысл вашей работы? Время от времени надо себе об этом напоминать.
• Техника регрессии – подходит, если у Вас есть коллега или друг, который также является сиделкой. Вы совместно можете применять технику регрессии. Вы начинаете подробно рассказывать ему весь Ваш рабочий день от конца к началу. Вот Вы вышли за дверь квартиры клиента, до этого вы попрощались с пациентом, перед этим помыли посуду и т.д. Данная техника позволит Вам выйти из психологического погружения в работу. Вы промотаете свой рабочий день от конца в начало и тем самым переключите себя на текущий момент, для Вашего мозга Ваш рабочий день потеряет свою эмоциональную окраску и станет просто жизненным опытом и воспоминанием.
Надеемся, Вам помогут советы клинического психолога Алексея Ложеницына https://vk.com/alexejsergeewiz , который работает с пожилыми людьми и родственниками. Хотите узнать другие приемы психологической разгрузки, напишите об этом в комментариях. И Алексей с удовольствием раскроет тему подробнее.
#советыпсихолога #НеСиделки
