Время прочтения статьи 1-2 минуты
Стресс – это то, что превращает жизнерадостного первокурсника в нервного зомби с дёргающимся глазом. Постоянный стресс не только перегружает психику, но и создаёт проблемы с давлением, пищеварением, иммунной системой и даже либидо.⠀
Что же с ним делать?
- Питаться «правильной» едой. Витамины группы «В» и триптофан – главные помощники в борьбе со стрессом. Их в обилии содержат молоко, рыба, мясо, яйца, бананы, грибы, сыр, йогурт и творог.
- Награда себе. Балуйте себя приятными покупками за любой успех. Конечно, это не значит заедать стресс пончиками или становиться шопоголиком – во всём должна быть мера.
- Научитесь отдыхать. Иногда выполнить всю учебную работу действительно нереально. В таких случаях лучше поберечь нервы и рискнуть получить плохую оценку, или обратиться за помощью к нашим специалистам.
- Делитесь переживаниями. Не копите негатив в себе – поделитесь им в разговоре с друзьями или родными. Это действительно помогает.