Время прочтения статьи 1 минута
Как «починить» постоянное забывание? ⠀
Этим вопросом ещё два века назад задался психолог Г. Эббингауз. За два года трудов учёный разработал так называемую «кривую забывания» – модель, которая описывает, как наша память «утрачивает» усвоенную информацию.⠀
За примером не нужно далеко ходить: через час вы вспомните лишь около 40% информации из этого поста. Через неделю – четверть. Через год – не вспомните вовсе.⠀
Как с этим бороться?
Нужно просто повторять изученное. Больше повторений – меньше вероятность что-то упустить.
Минимальное количество подходов – 4, но их нужно верно «расположить» во времени:⠀
- первое закрепление – сразу после изучения темы;
- второе – спустя сутки;
- третье – через 14-21 дней;
- четвертое – спустя 3 месяца.
Формат повторений лучше делать разным – выполняйте дополнительные задания к главам, обсуждайте материал с коллегами, переводите лекцию в аудио и т. д.
Удачной победы над «кривой забывания»!