Недавняя пандемия резко увеличила популярность тренировок в онлайн формате.
Все мы прекрасно помним то время, когда были закрыты спортивные залы, нужен был способ продолжить работу, чтобы не растерять форму. Были нужны эффективные программы тренировок, которые можно выполнять находясь дома.
Какие бывают онлайн-тренировки?
Есть несколько типов онлайн-тренировок: групповые занятия с онлайн-тренером, индивидуальные тренировки и онлайн-коучинг. И в том и другом случае тренер составляет онлайн программу тренировок, занимаясь по которой вы приходите к определенному результату, будь то набор мышечной массы, похудение, избавление от боли в спине или подготовка по конкретным видам спорта.
Готовые онлайн-программы тренировок хороши тем, что по стоимости обойдуться вам дешевле, чем занятия вживую. Вместе с тем вы получаете полноценную программу тренировок онлайн и наличие обратной связи с тренером.
Индивидуальные онлайн-тренировки или онлайн-коучинг - это самый гибкий, рентабельный и надежный способ достичь ваших целей в спорте. Программа тренировок составляется под вас лично и ваши запросы. Все внимание онлайн-тренера направлено на вас и все его знания к вашим услугам. Вы сами решаете, где и когда вам удобно заниматься.
Каковы преимущества онлайн-тренировок?
· Вы не тратите время на дорогу в зал, занимаясь дома либо в ближайшем фитнес-центре
· Можете заниматься с лучшими тренерами независимо от их и вашего местоположения по лучшим онлайн-программам тренировок
· Получаете полноценную обратную связь, можете проконсультироваться по технике и многим важным деталям
· Можно найти онлайн-тренера под специфическую задачу в специфической нише ( гимнастика, акробатика, единоборства, восстановление, гибкость)
тренировок, адаптированные к вашим конкретным целям, постоянную поддержку и, конечно, виртуальный волшебный пендель :)
На самом деле преимуществ намного больше!
Так что приглашаю вас на тренировки: https://vk.com/club152470475?w=product-152470475_8032535
Как проходят онлайн-тренировки?
Это может быть как простое обучение на основе электронной почты и мессенджеров, видеоуроки онлайн. Есть варианты более углубленного тренинга - сеансы видео-коучинга в сочетании со специализированным приложением, которое вы используете для доступа к тренировкам, отслеживания прогресса и отчета своему онлайн-тренеру.
С чего же начать тренировки-онлайн?
Первое, это определиться с целями: хотите улучшить гибкость, наработать технику или прокачать силу. Может вы спортсмен и хотите улучшить отдельные физические качества? Либо вы в разъездах и нужно составить план тренировок, не привязываясь к конкретному месту.
После этого вы выбираете вашего персонального тренера онлайн. От правильности его выбора зависит главное: ваши результаты. Поэтому первое, на что нужно обратить внимание - его профессионализм.
Персональный тренер онлайн - человек, который должен вас мотивировать, вдохновлять заниматься. Можно посмотреть странички выбранного тренера-онлайн в соцсетях, узнать, насколько это тот человек, которому вы можете доверить свою физическую форму.
Чего ожидать от тренировок онлайн?
Когда мы говорим не просто об онлайн-тренировках, а о тренировках с персональным онлайн-тренером и онлайн-коучинге, которое включает в себя:
Этап 1: Определение цели: обговариваем еще раз свои ожидания и цели с тренером, корректируем при необходимости, выявляем потребности. В конце этого этапа не должно остаться недосказанности и недопонимания.
Этап 2: Определение исходной позиции: функциональное тестирование, замеры. Так мы сможем отслеживать результаты и выявить эффективность подобранной онлайн-программы тренировок.
Этап 3: Составление программы онлайн-тренировок и ее осуществление.
Этап 4: Получение обратной связи, коррекция программы при необходимости, ее усложнение или упрощение. Даже если вы не устремились семимильными шагами к заветной цели спустя пару недель, это еще не повод всё бросать. Каждый человек индивидуален, а тренер - не волшебник, который немедленно подбирает нужные ключи. Главное, уметь адаптировать программу тренировок онлайн, вовремя внести коррективы. А это обеспечивается постоянной обратной связью, мониторингом и контролем со стороны тренера.
Приглашаю всех в нашу группу ВК : vk.com/...475
И подписывайтесь на наш Телеграм: t.me/...lip
Успехов!!!