Самый важный женский гормон это эстроген. Многие говорят, что пока у женщины в организме содержится достаточное количество эстрогена, то она будет молода. Но так как с возрастом его становится все меньше, нужно знать, как повысить его в организме.
Не забывайте ставить лайк и делитесь этой новостью со своими друзьями!
Гинеколог Красноярска с 20-летним стажем рассказал:
1. Когда в организме начинается уменьшаться эстроген, его можно восполнить растениями, в которых содержаться гормоны. Например: лён, кунжут, соя.
2. Перед тем, как усилить выработку эстрогена, его нужно привести в норму. Это не так сложно, достаточно подкорректировать свой режим дня, восстановить сон и отказаться от стресса.
Вроде бы все и знают об этом, но забывают. А это очень важно для организма.
3. Не назначайте сами себе диеты, по больше ходите и приседайте. Женщины очень много сидят на дамских форумах и видят «волшебные» диеты, на которых худеют звезды и начинают сидеть на ней же. Но ведь это до поры до времени... Сначала худеют, а потом срываются и набирают в два раза больше кг, чем были до этого.
Диета может быть назначена только профессиональным врачом, потому у каждого свой организм. А когда женщина лишает его полезных элементов, то и эстроген уходит. Этот гормон взаимосвязан с жиром, поэтому нельзя его потерять полностью.
За выработку эстрогена отвечают приседания и частая ходьба. Не путайте значение женских гормонов с тестостероном мужским. Если для мужчины может быть допустим тот факт, что тестостерон превышает, то для женщины излишки эстрогена скажутся на её здоровье плачевно. Поэтому, дорогие красноярки, ни в коем случае не повышайте гормон самостоятельно, обращайтесь к врачам! Если хотите себе помочь сами, то только теми способами, о которых рассказал врач.
Не стесняйтесь ставить лайк и обязательно делитесь этой новостью со своими друзьями! Давайте следить за событиями Красноярского края вместе!
Также советуем к прочтению другие новости на нашем канале: