Давай разберем, как новичкам в спортзале быстро адаптироваться. Мы предлагаем вам ТОП-7 советов для этого.
1. Перед походом в спортзал необходимо наметить план тренировки, чтобы просто так не ходить из стороны в сторону, не зная, что делать. (Если ты начал заниматься без тренера)
2. Смотри видео с техникой выполнения упражнений в интернете (если занимаешься без тренера). Следи за правильной техникой выполнения упражнений, чтобы избежать травм.
3. Не забывай про хорошую разминку перед тренировкой. Она поможет тебе избежать большинство травм.
4. Носи подходящую обувь. Например, обувь для бега и обувь для таких движений, как «присед» и «становая» существенно отличаются.
5. Не бойся контактировать с людьми. Так ты можешь завести друзей, которые будут помогать тебе прогрессировать на тренировках.
6. Не стоит забывать, что питание- это70% от твоего успеха в построении тела мечты.
7. Не перешагивайте через штангу. Это навлечет на вас ПРОКЛЯТЬЕ. Повторю, НЕ ПЕРЕШАГИВАЙ ЧЕРЕЗ НЕЁ.
После соблюдения всех этих советов вы будете сильны, как Гароу.
Развивайтесь, друзья, и кушайте онигири со смыслом. Читайте наши статьи и будьте сильными.
