Всем известно, что вредные привычки нехорошее явление, но мало кто задумывается о том, что со временем они перерастают в зависимость. Процесс переформатирования привычки в зависимость происходит незаметно и постепенно.
Самые опасные вредные привычки и зависимости
Переедание – доказано, употребление излишней пищи, особенно углеводов, является источником многих болезней.
Игромания (веб-серфинг) – два состояния: первое, оторванность от реальности и залипание в виртуальном мире (телефоне); второе, маниакальная привязанность к играм по типу казино.
Порнозависимость (рукоблудие) – систематический просмотр «клубнички», который оказывает негативное влияние на мозг, что приводит к деградации личности.
Наркомания, алкоголизм, курение еще тройка распространенных опасных зависимостей.
Отличие вредной привычки от зависимости
Отличить вредную привычку от зависимости бывает не просто. У каждого человек своя философию понимания мира, если он от чего зависим, то он в это погружен с головой и принимает такое положение вещей как бытность.
Зависимость может быть как психологической, так и физической, а вредная привычка всегда связана только с сознанием.
Также разница вредной привычки и зависимости заключается в степени прилагаемого усилия. Избавится от вредной привычки гораздо проще, чем от зависимости.
Одержимый человек в отличие от человека с вредной привычкой, как правило, не воспринимает свою проблему, ему требуется помощь со стороны.
Механизм перехода вредной привычки в зависимость
Начнем с того, что человек с вредной привычкой должен включить мозги. Понимая свое положение, он способен принять меры и скорректировать свое поведение.
Вредная привычка начинает формироваться от первого и последующих действий по средствам физического или психологического удовольствия. Идет процесс привыкания организма в задаваемых параметрах, в том числе на уровне биологии.
Время и частота сопутствующие источники, который формирует переход пагубной привычке в зависимость. Происходит постепенная адаптация организма в новых условиях.
Борьба с пагубными привычками и зависимостью
Искоренение вредных привычек трудная работа, чем раньше она начнется, тем больше вероятность на успех. Поэтому не следует с этим затягивать.
Для борьбы с вредными привычками следует:
Мотивировать себя в плане необходимости ведения правильного образа жизни. Психологический аспект важен в любом деле.
Максимально снизить частоту выполнения действий в направлении нанесения вреда своему здоровью. Помните, что вредные привычки ухудшают наше физическое и психологическое состояние.
Организовать противодействие пагубным поступкам, развитием в себе полезных привычек, то есть заменить плохое хорошим, не оставляя плохому ни времени, ни места. Например, заняться спортом.
Исключить провоцирующие факторы, влияющие на желание исполнения вредной привычки. Например, если человек курит, он должен быть подальше от сигаретного дыма и самих сигарет.
Найти положительное хобби по душе желательно с уклоном на перспективу заработка. Ничто так не стимулирует человека как предвкушение получения хорошего дохода, что точно будет двигать вредные привычки в сторону.
Если человек перешел в стадию зависимости, скорее всего ему без посторонней помощи не обойтись. Например, алкоголизм и наркомания в большинстве случаев требуют кардинальных мер, где необходимо участие специалистов.
Первоисточники: Партнерский рынок