Человек живет не так как хочет, а так как получается. И получается не всегда лучшим образом. Порой так тяжело, и на работе, и дома чувствуешь себя разбитой и усталой . Да еще весна с авитаминозом догоняют и добавляют общего негатива. Сегодня 12 апреля, солнца нет, и явно нелетная погода в День космонавтики. Снега намело, дворникам на радость! В Сургуте зима продолжается.
Что вы делаете, когда совсем грустно, а дел полно?
Меня спасает сама работа. Как начнешь, окунешься в нее и все, процесс пошел, а потом так увлечешься и не заметишь, как день прошел.
Есть способы которые я использую для самомотивации, хочу поделиться ими.
1. Составить список дел (не более десяти в списке).
2. Начать с мелких дел, которые не требуют больших усилий (таких, как правило, 3-5).
В процессе их выполнения вычеркиваю дела из списка, ставлю плюсик и восклицательный знак, это меня мотивирует. Рву листочки в клочья, если есть черновики и наброски, и энергично выбрасывая в мусорную корзину, это для меня определенный ритуал завершения дела. Так набирается хорошая скорость, которая позволяет легко справляться с полным списком дел.
3. Если дело большое и его не сделать за день я «ем слона по частям». То есть разбиваю дело на части и распределяю эти части на каждый день. В итоге, всегда справляюсь с назначенными сроками.
4. Обязательно делаю перерывы во второй половине дня, для того, чтобы выйти из рабочего кабинета на пять-десять минут. При этом я не иду курить, как многие, я не курю. В то время, когда другие курят, я успеваю подняться пешком на пятый этаж, пройтись по длинному коридору быстрым шагом и спуститься на первый этаж, а потом спокойно вернуться на рабочее место и продолжить работу.
5. В конце рабочего дня, я заглядываю в свой планинг и пишу крупными буквами «МОЛОДЕЦ!», могу написать «УМНИЦА !», бывает пишу «ТЫ СУПЕР!»
Сам себя не похвалишь, похвалы не дождешься. Относись к себе с нежностью и все у тебя получится!
А вы как себя мотивируете, дорогой мой читатель, поделитесь, пожалуйста в комментариях.