Глаза ребенка сильно подвержены нагрузкам, так как ему приходится много сидеть за книгами, тетрадями и компьютером.
Поэтому важно давать его глазам не просто отдых, а небольшие упражнения, так называемую гимнастику для глаз.
Мы подготовили для вас список небольших упражнений, которые помогут убрать усталость глаз.
Упражнения №1 “Мишень”
Что вам понадобится для этого:
- Тетрадный лист;
- Ножницы;
- Ручка;
- Клей ПВА.
После того, как вы это все нашли, делаем следующие действия.
- Вырезаем из листа тетради клеточку;
- Внутри пишем ручкой буковку с;
- Клеим на стекло, примерно на уровне глаз.
Как использовать
Пусть ребенок встанет на расстояние не более 40 см от данной метки. Затем обоими глазами смотрит на метку, потом на самый дальний предмет за окном.
Ребенок должен сфокусироваться на самой метке, когда он начнет ее четко видеть, то переводит взгляд на самый дальний предмет за окном. После того как зрение сфокусируется и предмет будет четко виден, можно обратно переводить взгляд на метку.
Общее количество времени на данное упражнение 10 мин. Более делать его уже нет смысла, так как ребенок начнет уставать или начнут уставать его глаза.
Упражнение №2 “Ракетка”
Что вам понадобится для этого:
- Плотный картон;
- Ножницы;
- Линейка 60 см;
- Ручка;
- Очки +3;
- Повязка.
После того, как вы это все нашли, делаем следующие действия:
- Вырезаем ракетку размерами как теннисная;
- Делаем посередине щель, 5-8 см;
- Вставляем туда линейку;
- Над разрезом посередине отступаем вверх 2см и пишем букву “С” высотой не более 3 мм.
Как использовать
Надеваем на ребенка очки так, чтобы один глаз закрывался повязкой на манер пиратов. Затем устанавливаем ракетку перед глазами ребенка так, чтобы она находилась на всей длине линейки. Далее двигаем ее на ребенка, пока он четко видит букву “С”.
Затем отделяем ее до тех пор, пока она и в дали не перестанет быть видна.
Делаем упражнение не более 5 минут на каждый глаз.
Конечно, данные упражнения не гарантируют предотвращение развития близорукости и тем более ее лечение. Но они помогут разгрузить глаза и заставить работать хрусталик без сильной нагрузки.