Заживление кожи после травм или операций во многом зависит от питания. Витамины и микроэлементы – это «дирижеры» множества обменных процессов, в том числе тех, которые влияют на состояние и внешний вид шрама. Узнайте из нашей новой статьи – какие элементы питания способствуют заживлению кожи и помогают сделать шрам менее заметным?
Некоторые витамины и микроэлементы оказывают непосредственное влияние на процессы выработки и распределения коллагена и эластина – белков, формирующих кожу, в том числе на месте повреждения. После травм и операций включение в рацион продуктов, содержащих эти вещества, помогает создавать благоприятные условия для заживления кожи и лечения шрамов. Давайте познакомимся с важнейшими из них:
Витамин С – принимает активное участие в синтезе коллагена. Является мощным антиоксидантом (вещества-антиоксиданты необходимы и здоровой коже, но важны и при заживлении повреждений). Источников его немало – это фрукты (цитрусовые, яблоки, гранат), ягоды, овощи (сладкий перец, капуста), листовая зелень.
Витамин А – ускоряет процессы восстановления тканей после повреждений, способствует увлажнению изнутри, помогает делать кожу более эластичной. Его можно получить с морковью, курагой, тыквой, брокколи, яичным желтком, авокадо, субпродуктами и зеленью
Витамин Е – обладает антиоксидантным действием, способствует предотвращению образования грубых рубцов. Его источники – растительные и сливочное масла, орехи и семечки, морская рыба.
Витамины группы В – (В1, В2, В5, В6, В7, В9, В12) играют важную роль в обновлении клеток кожи и заживлении ее повреждений. Источники их – мясо, рыба, крупы, молочные продукты, все виды капусты, дрожжи, косточковые фрукты.
Ненасыщенные жирные кислоты – увлажняют ткани изнутри, борются с сухостью и шелушением. Источники омега-3 и омега-6 ненасыщенных жирных кислот – жирная рыба (лосось, тунец, сельдь), морепродукты, орехи и семечки, растительные и сливочное масла.
Витамин D – повышает антибактериальную защиту и способствует процессам заживления ран. Ряд исследований показал положительное влияние витамина D на заживление ожоговых ран. Есть еще один важный фактор, из-за которого полезно обогащать меню продуктами, содержащими витамин D или принимать его в виде добавок: этот витамин может вырабатываться в нашей коже под действием ультрафиолета, но для свежих шрамов ультрафиолет категорически противопоказан! Получить витамин D с пищей можно, включая в меню морскую рыбу и морепродукты, яичный желток, сыр, творог, сливочное масло.
Цинк – важный для кожи «микроэлемент красоты», способствует заживлению ран. Его источники – цельнозлаковые крупы, мясо птицы и субпродукты, томаты, капуста, шпинат, клубника.
Магний – нужен для уменьшения отеков при заживлении повреждений кожи, его содержат цельнозерновые крупы (овес, пшено, гречка, коричневый рис), орехи (особенно кешью и миндаль), авокадо, бананы.
Железо – входит в состав гемоглобина, который переносит кислород к тканям. Его дефицит – причина угнетения восстановительных процессов в организме. Не стоит забывать, что практически любая травма кожи бывает связана с кровопотерей, которая вызывает снижение показателей содержания железа. Восполнить его помогают красное мясо и субпродукты, морепродукты, гречка, тыквенные семечки, бобовые, брокколи, яблоки.
Кроме витаминов и микроэлементов в рационе должно быть достаточно белка, желательно комбинировать различные его источники, как животного, так и растительного происхождения – нежирное мясо, морская рыба, молочные продукты, крупы, овощи.
Питание, богатое белком, витаминами и микроэлементами – важное, но не единственное условие формирования малозаметного шрама. Воздействие на его внешний вид оказывает своевременно начатое лечение.
Для лечения шрамов после травм и операций можно применять специальный лекарственный препарат Контрактубекс гель. Начинать использовать гель Контрактубекс можно с момента заживления раны или с момента снятия швов. В составе препарата – 3 активных компонента: экстракт лука (цепалин), гепарин, аллантоин.
Они способствуют:
· разглаживанию шрама
· предупреждению избыточного образования рубцовой ткани
· уменьшению воспаления, зуда, чувства натяжения
Наносят препарат 2-3 раза в сутки легкими втирающими движениями. Важным условием лечения является регулярность и методичность использования геля Контрактубекс: длительность курса лечения для свежих шрамов – до 6 месяцев. Для лечения полностью сформировавшихся, «зрелых» шрамов Контрактубекс гель также применяется, но может потребоваться более длительный курс лечения – до 12 месяцев.
ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА. ОТПУСКАЕТСЯ БЕЗ РЕЦЕПТА.