Вам нравится чувствовать себя счастливым? А как часто вы это чувствуете в повседневной жизни?
Оказывается состояние "Счастья" тоже можно тренировать!
Модное сегодня слово "трекер" - то есть отметка об исполнении.
В одной из предыдущих статей, мы говорили о том, что важно попросить ребенка перед сном вспомнить хотя бы 3 хорошие вещи, которые с ним случились за день. Так вот, ощущение счастья можно и необходимо постоянно воспроизводить для себя.
Попробуйте ежедневно в течении дня выполнять следующие задания:
- улыбаться утром или в течении дня
- поговорить с другом или подругой
- обнять близкого человека
- смеяться в течении дня
- побыть на ярком свете (зимой - включить на 10 минут весь свет в комнате)
- вспомнить 3 (лучше 5) хороших вещей, которые произошли с вами (даже мелочи очень важны - светило солнце, улыбка близкого, досуг с детьми т.п)
И если каждый день в течении хотя бы месяца вы будете делать это, вы научитесь ощущать полноту и радость жизни. Она заиграет для вас яркими красками, вы будете ценить и чувствовать каждый момент!
Попробуем?
Если хотите ниже пример трекера.
Напишите в комментариях - получилось ли у вас?
Спасибо за лайк - значит информация была нужной! Очень жду в подписчиках!
Поделись ссылкой с друзьями и знакомыми, помоги развитию канала, чтобы помочь людям в жизни!
Если информация была нужной и вы хотите помочь работе канала, можно отправить небольшой подарок школьному психологу на карту 2202 2001 2354 0443