Сладкоежка - это я, если вы ещё не поняли. С раннего детства и до сих пор сладкое для меня - настоящее удовольствие. На прогулке, дома, в ресторане, в гостях, да где угодно я всегда не прочь угоститься чем-нибудь вкусненьким. Но с недавних пор я озаботилась своим здоровьем и сладкое есть мне запретили!
Приветствую вас на своём канале. Меня зовут Елена и знайте - вам тут рады!
Вообще, я уже писала, что решила от сладкого отказаться, причём задолго до похода к врачу. Хватило меня тогда на две недели, а потом сладости незаметно опять просочились в мою жизнь. Там конфетка, тут пирожное, вроде не часто и не много, но сказать, что я не ем промышленных сладостей я уже не могла.
Когда эндокринолог назначила мне диету, а вчера я и лечение начала, после сдачи всех анализов, я более менее начала её соблюдать. Чай с кофе не пью, печеньки и конфетки принципиально не покупаю. И, знаете? Привычка-то выработалась, похоже. Все эти магазинные сладости стали невкусными, только шоколад могу с удовольствием есть, причём горький и качественный.
Но, чтобы совсем уж не впадать в уныние и не лишать себя вкусняшек, я заменила их на полезные. Сейчас я с большим удовольствием позволяю себе такие штучки, как:
- Сушёные фрукты (манго, хурма и др.)
- Смесь орехов и сухофруктов
- Финики
- Орехи
- Ореховые пасты
- Иногда халва, зефир и пастила
Всего этого мне хватает с лихвой и я действительно получаю удовольствие от такой замены. Правда нужно учитывать, что всё это, хоть и полезнее, чем торт из магазина, но довольно калорийное. Позтому увлекаться тоже не стоит.
К чему привела такая замена? Во-первых, ЖКТ не так сбоит, как до похода к врачу. До идеала ещё далеко, я только начала лечение, но точно лучше, чем было до этого.
Во-вторых, я продолжила худеть! Как же это офигенно, настолько перестроить своё питание и привыкнуть к нему, что худеется без напряга и вкусно. Я совсем не чувствую, что где-то себя ограничиваю, это уже как образ жизни. Весы показывают 58.5 килограмм при моём росте 172 сантиметра. Смотрю на фото свои, даже до беременности, и не верю, что была таким пухляшом!
Поддерживать фигуру и настроение в форме мне также помогает любимый Fitstars! Каждый месяц вам о нём пишу, но грех не делиться тем, чем действительно пользуешься и тем, что приносит положительный результат.
Сейчас я прохожу две программы. Одна на растяжку, её ведёт профессиональная балерина Валентина Захарова.
Программа делится на базовый и продвинутый уровень. Если заниматься регулярно, то результат точно будет. Я заметила, что у меня стала меньше болеть спина и осанка улучшилась, также я стремлюсь к шпагату.
Вторая программа с моей любимой Ольгой Дерендеевой, я тренируюсь с ней с самого начала. Называется Тринити.
Она направлена на прокачку всего тела, тренировки самые разнообразные - силовые, круговые, табата. Это чтобы мышцы в тонусе держать, ведь именно они формируют красивую фигуру в конечном итоге.
Завтра мы переезжаем, скоро тренировки будут проходить в новом месте.)) Хочу подключить тренировки с гантелями, на сайте есть и такие программы. Например, вот эта:
Вообще, Fitstars постоянно пополняется новыми тренировками или курсами, меня это радует. Любой человек сможет подобрать тренировку по своим возможностям и вкусу, программ уже более 110. А ещё, это дешевле похода в зал, ведь безлимитная подписка навсегда стоит всего 6990 рублей! Чтобы присоединиться к Fitstars нужно перейти по ссылке и ввести мой промокод maaam. Он подарит вам скидку 70%.
Также Fitstars до 30 апреля всем новеньким дарит умные весы Picooc, по которым вы сможете отслеживать свой прогресс при похудении. Достаточно только оформить безлимитную подписку.
Вот такие у меня приятные изменения. Взяла курс на ещё более здоровый рацион и поняла, что питаться здоровО - это ещё и вкусно ☺️