Морская болезнь — кинетоз, болезнь движения, — явление распространённое, им страдает до 15% населения. Симптомы укачивания варьируются от легкого дискомфорта до рвоты и тяжёлой головной боли, а дети страдают от кинетоза гораздо чаще взрослых из-за незрелости вестибулярного аппарата.
Физиологи объясняют морскую болезнь рассогласованностью сигналов, которые поступают от глаз и внутреннего уха: мозг не может понять, находимся ли мы в состоянии покоя, или всё-таки движемся, и запускает реакцию, которой тысячелетиями спасался от подозрительных состояний: очищает желудок.
Что влияет на развитие кинетоза ⤵
Усугубляет состояние:
- жара
- духота
- шум (в том числе музыка)
- яркий солнечный свет
- резкие запахи (бензина, духов, ароматизатора в салоне)
- чтение в транспорте, рукоделье, гаджеты
Помогают справиться с морской болезнью:
- смотреть на горизонт
- сидеть по центру машины или впереди возле водителя, в самолёте у крыла или в первых рядах
- приоткрыть окно в машине или вагоне
- находиться лицом по ходу движения
- положить на лоб, затылок и шею влажное прохладное полотенце
- мятные леденцы или жвачка
- имбирь (свежий, маринованный или засахаренный)
Еда перед дорогой
Некоторым людям легче справиться с морской болезнью, если они не голодны: лёгкий перекус стимулирует пищеварение и уменьшает проявления кинетоза. Кому-то наоборот проще путешествовать на голодный желудок.
А что насчет таблеток?
Существует целая группа аптечных препаратов против укачивания, но у большинства из них серьёзный список противопоказаний. Поэтому стоит взвесить все «за» и «против», особенно если речь идёт о ребёнке.
Что делать, если укачало
По возможности сделать остановку, немного походить и лечь лицом вверх. Попить воды, умыться. Важно следить за тем, чтобы человек не перегревался и мог легко дышать. Если началась рвота, восполнять потери жидкости и, если возможно, взять паузу в дороге.
Пост был полезен? Ставьте лайки, а в комментариях делитесь вашими способами справиться с морской болезнью