Привязанность - это эмоциональная связь между человеком и значимым для него другим человеком. Привязанность формируется в раннем детстве на основе взаимодействия с родителями или опекунами. Привязанность определяет, как мы воспринимаем себя и других, как мы реагируем на стресс и конфликты, как мы строим отношения с партнерами.
Типы привязанности
Психологи выделяют четыре типа привязанности:
- надежный, или безопасный;
- тревожный;
- избегающий;
- тревожно-избегающий.
Надежный (безопасный) тип привязанности
Люди с надежным типом привязанности получили достаточно заботы и поддержки от родителей в детстве. Они чувствуют себя уверенно и ценными, легко устанавливают доверительные и гармоничные отношения с партнерами. Они не боятся быть близкими и зависимыми, но и не теряют свою индивидуальность и автономию. Они умеют выражать свои чувства и потребности, а также уважать чувства и потребности партнера. Они готовы к компромиссам и сотрудничеству в решении проблем.
Тревожный тип привязанности
Люди с тревожным типом привязанности испытывали непостоянство и недостаток заботы от родителей в детстве. Они чувствуют себя неуверенно и недостойными, зависят от одобрения и внимания партнера. Они боятся быть отвергнутыми или оставленными, поэтому постоянно контролируют и требуют подтверждения своей любви. Они склонны к эмоциональным вспышкам, ревности, обидам и манипуляциям. Они трудно терпят разлуку и расстояние, а также слабо учитывают границы и потребности партнера.
Избегающий тип привязанности
Люди с избегающим типом привязанности предпочитают поверхностные и кратковременные связи, часто меняют партнеров или вообще избегают интимности. Они ценят свою свободу и автономию, не готовы к компромиссам и сотрудничеству в решении проблем.
Тревожно-избегающий тип привязанности
Люди с тревожно-избегающим типом привязанности переживали насилие или злоупотребление от родителей в детстве. Они чувствуют себя разорванными между желанием быть близкими и страхом быть ранеными. Они не доверяют никому, включая себя, и постоянно колеблются между привязанностью и отторжением. Они не умеют выражать свои чувства и потребности, а также не понимают чувства и потребности партнера. Они склонны к конфликтам, агрессии, пассивной агрессии и саморазрушению.
Как определить свой тип привязанности
Существуют различные тесты и опросники, которые помогают определить свой тип привязанности. Однако они не являются абсолютно точными и могут давать разные результаты в зависимости от ситуации и настроения. Поэтому лучше обратиться к профессиональному психологу, который сможет провести более глубокий анализ вашей личности и истории жизни.
Также можно самостоятельно проанализировать свое поведение и эмоции в отношениях с партнерами. Вот некоторые вопросы, которые могут помочь в этом:
- Как вы чувствуете себя, когда ваш партнер проявляет к вам любовь и заботу? Вы радуетесь или подозреваете?
- Как вы реагируете на критику или конфликт с партнером? Вы защищаетесь или слушаете?
- Как вы справляетесь со стрессом или трудностями в отношениях? Вы ищете поддержки у партнера или удаляетесь?
- Как вы относитесь к разлуке или расстоянию с партнером? Вы переживаете или равнодушны?
- Как вы учитываете потребности и желания партнера? Вы уважаете или игнорируете?
Как тип привязанности влияет на отношения
Тип привязанности определяет, насколько мы доверяем партнеру, насколько мы чувствуем себя комфортно в близости и насколько мы готовы к развитию и изменениям в отношениях.
Тревожный тип привязанности создает много проблем и страданий в отношениях. Люди с тревожным типом привязанности постоянно нуждаются в подтверждении своей любви и ценности, но никогда не чувствуют себя достаточно уверенно и спокойно. Они часто вступают в конфликты с партнером, пытаясь привлечь его внимание или проверить его чувства. Они также могут страдать от низкой самооценки, депрессии и тревоги.
Избегающий тип привязанности мешает построению глубоких и долгосрочных отношений. Люди с избегающим типом привязанности не допускают партнера к себе близко, не делятся своими эмоциями и потребностями, не проявляют интереса и заботы о партнере. Они часто избегают обязательств и ответственности в отношениях, предпочитая свою свободу и независимость. Они также могут страдать от одиночества, апатии и скуки.
Тревожно-избегающий тип привязанности порождает хаос и разрушение в отношениях. Люди с тревожно-избегающим типом привязанности не знают, чего они хотят от партнера и от себя. Они то тянутся к партнеру, то отталкивают его, то ласкаются, то обижаются, то любят, то ненавидят. Они не могут установить здоровые границы и баланс в отношениях, постоянно переходя из одной крайности в другую. Они также могут страдать от посттравматического стресса, агрессии и саморазрушения.