Стройные ноги и легкая походка - важная часть привлекательности и ощущения молодости. Многие женщины задумывались над тем, как сделать ноги ровнее, однако немногие знают, что красота ног зависит от качества их мышечного тонуса и баланса в работе суставов ног.
Если тонус мышц ног разворачивает бедро наружу, то голень повернута слегка вовнутрь, а стопа наружу. Вот эта разница в разворотах частей ноги формирует своеобразную спираль и обеспечивает стройность ног и пружинистость походки. Мышечная спираль ног:
- равномерно распределяет нагрузку на суставы,
- обеспечивает объем движений,
- выстраивает гармоничность походки,
- поддерживает хороший кровоток избавляя от отеков ног.
Осанка и ровные ноги.
Стройные ноги без отеков и здоровье суставов ног зависят от положения тела и распределения его веса.
- При наклоне корпуса вперед ноги заворачиваются слегка вовнутрь, происходит сгибание в коленных и тазобедренных суставах, носки стоп смотрят вовнутрь, а пятки - врозь.
- При разгибании позвоночника стопы ног разворачиваются наружу, раскрываются тазобедренные и выпрямляются коленные суставы, поэтому геометрия ног всегда является отражением осанки.
Поэтому, если вы хотите сделать ноги ровнее и вернуть им стройность - уделите внимание работе с осанкой.
Если между конечностями и осанкой в целом нет баланса, это:
- перегружает суставы ног, провоцируя скованность, напряжение и боль в ногах,
- вызывает отеки ног,
- делает походку тяжелой,
- способствует быстрой утомляемости при ходьбе,
- усугубляет нарушение осанки.
Упражнения для стройных ног в домашних условиях.
Чтобы ноги были ровными необходимо выровнять их геометрию и восстановить правильный тонус мышц. Эффективными упражнениями для стройности ног будут регулярные занятия по методу Фельденкрайза. Уроки движения для здоровых ног:
- балансируют тонус мышц ног бедра относительно голени и относительно стопы, восстанавливают ножную спираль,
- равномерно распределяют нагрузку на суставы ног,
- уменьшают отечность, усталость и скованность в ногах,
- увеличивают подвижность суставов,
- выравнивают осанку.
Присоединяйтесь к комплексу для стройных ног по методу Фельденкрайза КУПИТЬ>>
Метод Фельденкрайза – это урок движения и не является лечебной физкультурой. При сомнении в целесообразности выполнения следует обратиться к врачу.
