Связка эмоциональной зависимости крепка как стальной узел, ее трудно разорвать, но возможно. И бывает легче выскользнуть из нее, а потом уйти, не оглядываясь. А дальше просто жить, придерживаясь определенных правил безопасности и тщательно оберегая себя, холя и лелея свой душевный покой и самоуважение.
Иногда случаются срывы, откаты назад, но каждый раз все реже и реже. Спокойная жизнь без страданий все больше увлекает и даёт новый вкус к ощущению безопасности в отношениях.
Как выглядят срывы и почему они случаются?
Первое: мне по какой то причине скучно и жаль себя. Я падаю в "черную дыру" внутри и не могу честно взглянуть на правду жизни, мне необходимо придумать причину, почему сейчас что то не получается, я закрываю глаза на реальные проблемы и отстраняюсь от их решения.
Второе: я не могу злиться на себя, психика меня защищает, по этому я выбираю объект, в котором размещаю всю свою тревогу, инфантильность, иллюзии и жизненную несостоятельность.
И вот, начинается снова мотание в голове образа того, к кому так нездорово привязан. Ведение диалогов мысленных, симулирование чувств, додумывание за другого того, чего нет или цепляние за его образ, как за спасательный круг. Потом тревога нарастает так, что руки сами собой пишут сообщение или звонят объекту зависимости. Что же в ответ? Ясное дело, что холодность, отстранённость и безразличие. Ведь был придуман себе какой-то образ, а человек то совсем другой.
И вот тут накрывает долгожданная боль. Она так сильна, что чувствуешь себя живой(-ым). Именно это то было и нужно. Ведь с детства есть привычная ассоциация, что любовь - это боль. Эмоциональные качели зашкаливают, адреналин скачет, доза получена.
Эмоциональная зависимость сродни химической, задействованы те же самые отделы головного мозга. Вот потому то и случаются откаты и срывы. Только опыт спокойной, ровной повседневной жизни и теплого отношения самой к себе и окружающих, даёт выздоровление. "К себе нежно" - не помню, чья это цитата, но очень верно сказано.
А ещё ,нарабатываемый постепенно опыт самостоятельного решения проблем, заботы о себе, даёт переключение во Взрослое, здоровое психологическое состояние.
Вначале честность с собой, потом выстраивание гармоничных отношений тоже с собой, без внутренних конфликтов (умение разрешать конфликты), а далее с окружающими. Все это даёт освобождение от эмоциональной зависимости и лечит душу. Только такой порядок и никаких исключений.
Анастасия Каменская - психолог, коуч.
Запись на консультацию:
в Telegram: @Anastasia_K111
в WhatsApp: +7-960-505-37-17
в ВК: vk.com/...log
