Когда я набрала лишний вес и однажды ужаснулась сама себе в зеркале, было принято окончательное миллион первое решение — худеть! Вес обозначался неприятной цифрой — 90. А хотелось хотя бы 60… Ну ладно, 70. ☺ Была продумана стратегия и тактика и понеслось. Первые 5 кг дались на одном дыхании. И всё. Вес встал! Мой организм категорически не хотел расставаться с накопленным годами добром. Несмотря на все усилия, за неделю я не похудела ни на грамм! Пришлось заняться разбором полетов и думать, а что я делаю не так?!
💥Для начала обратила внимание на режим сна. Поздно ложиться и рано вставать – не очень правильно. Организму не хватает 5 часов для сна, как бы я себя не убеждала в обратном. Стала ложиться пораньше, как советуют бывалые люди, за час до 24:00.
💥Поняла, что с наскоку я эту проблему не решу и за месяц не стану стройняшкой. Поставила цель – за месяц минус 3кг. Сразу выдохнула и повеселела.
💥Перестала делать тайну из своего похудения и рассказала об этом всем, кому смогла. (Кроме Валеры — нашего безобидного общедомового бомжа. Решила, что ему эта информация не к чему). И попросила у друзей и родственников помощи, сославшись на то, что не всегда хватает самомотивации.
💥Перестала отказываться от любимых продуктов, чтобы новый образ жизни не превращался в пытку. Конечно, по три пряника уже не ем, но один в первой половине дня могу себе позволить (очень изредка). Убрала запрет, оставила свободу выбора.
💥Перестала смотреть на весы, решила сосредоточиться на объемах. Взвешиваюсь теперь один раз в неделю. По средам. Иногда килограммы стоят, а объемы уходят. При таком подходе мотивация сохраняется.
💥Поменяла политику похудения. Нет борьбе с лишними килограммами, буду договариваться со своим организмом, с собой.
💥Ну, и проработала еще раз мотивацию. Вообще, этот пункт должен стоять первым. Как ты себя замотивируешь, так и худеть будешь! Никакие диеты и ограничения не помогут, если ты не понимаешь толком — зачем худеешь.
Не все так просто и гладко давалось, как я пишу об этом. Я не сторонник диет, я считаю: хочешь похудеть — меняй образ жизни. А самая трудная работа — это работа над собой! Но дело пошло, я похудела и держу вес!
Может какую-то ошибку я не учла?
Подпишись, расскажи о своем опыте.