Обожаю делать такой смузи перед тренировкой еще он подходит для полноценного приема пищи)
Каша изо льна богата клетчаткой: одна порция покрывает 136% от суточной нормы. Это значит, организм будет дольше испытывать чувство сытости, улучшится микробиом, нормализуется стул, очистится кожа, отрегулируется уровень холестерина, снизится уровень сахара в крови.
Псиллиум применяют для восстановления микрофлоры, устранения дисбактериоза, запоров, снижения холестерина, похудения, улучшения состояния ЖКТ, выведения аллергенов.
Ингридиенты:
Льняная каша (3 ложки);
Мерная ложка шоколадного протеина;
1 ложка кокосового масла;
100 мл кокосового молока;
1 ложка псилиума.
3 ложки льняной каши смешаем с псилиумам и протеином ,зальем это все кокосовым молоком ,маслом и добавим авакадо.
Калорий: 758
Жиры: 55
Углеводы: 25
Белок: 40