Сбой менструального цикла или регулярное отсутствие стабильного цикла - это знак, что у организма сейчас другие приоритеты и задачи.
Поэтому не стоит торопиться принимать гормоны, стоит дать необходимые ресурсы на то, чтобы половые гормоны восстановились физиологично.
Не всё и не всегда решается одной таблеткой, тем более гормональной. Препаратами мы можем на время заменить недостающее, но никак не наладить процессы образования и выработки своих гормонов.
Действуем по плану
1. Оцениваем количество жиров и белка в рационе. В среднем - по 1гр. на килограмм веса. Не стоит исключать сложные углеводы - это наше топливо и энергия.
2. Налаживаем режим сна и отдыха.
3. Подключаем умеренную физическую активность.
Но она не должна быть чрезмерной - это не то, что любят яичники
4. Восполняем дефициты - необходимые витамины и бады по назначению врача.
Важно: у любого нарушения цикла есть причины, в первую очередь необходимо разгадать именно их.
Помним, что нарушения могут быть следствием истощения яичников и предменопаузы, здесь уже стоит обсуждать замещение половых гормонов, если восстанавливать нечего.
Длина менструального цикла - это показатель слаженной работы достаточного количества половых гормонов, по сути, показатель состояния женщины, её внутренней гармонии и общего здоровья.
Во-первых, нужно завести менструальный календарь. В нём мы отмечаем расстояние от первого дня последней менструации до первого дня следующей менструации. Это будет длина менструального цикла. Он не должен быть менее 21 и более 35 дней.
Обязательно сделайте УЗИ малого таза.Нас интересует состояние яичников, сколько там фолликулов. Если их единичное количество (1-3), значит нужно срочно что-то делать! (Ресурсы яичников истощаются)
Сдайте кровь на эстрадиол, обязательно оцените к какой границе референса он относится. Если он стремится к нижней границе или ниже её, значит с эстрогенами всё плохо.
Затем нужно разбираться с причинами! Истощились ли яичники или не хватает строительного материала для эстрогена, или виной всему стресс.
Список анализов, чтобы понять можно ли вернуть менструации:
- Кровь на гормоны: ЛГ, ФСГ, эстрадиол, пролактин;
- Кровь на гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т3, Т4;
- Биохимический анализ крови: холестерин, триглицериды, гликированный гемоглобин, инсулин;
- Общий анализ крови.
Важно знать! В этой публикации я подробно рассказываю о причинах сухости и как их устранить.