Проснулись в холодном поту, возбуждёнными и дезориентированными? Если вам знакомо это чувство, то вы точно знаете, что такое эротический сон. Некоторые из них могут быть очень сексуальными горячими, а некоторые — странными и сбивающими с толку. Например, наши подписчики рассказывали, что им снился секс с коллегами, бывшими партнёрами, хэллоуинскими тыквами, Гарри Поттером и Сауроном.
Хорошая новость в том, что даже самые странные эротические сны абсолютно нормальны, и далеко не всегда имеют что-то общего с вашими реальными желаниями и потребностями. Эксперты говорят, что на них стоит смотреть как на метафору — что это значит, рассказываем в посте.
Насколько распространены эротические сны?
В немецком опросе 2004 года 2907 человек в возрасте от 16 до 92 лет сказали, что примерно 1 из 5 их снов — эротический [1]. В канадском исследовании 2021 года, в котором участвовали 470 мужчин и 575 женщин, 95% опрошенных отметили, что им иногда снится секс [2]. Такой же процент подписчиков «Катиных секретов», которые участвовали в опросе, сказали, что имеют эротические сны. Так что сексуальные ночные фантазии нашего подсознания — штука довольно распространённая, и переживать об их наличии точно не стоит.
Канадское исследование, которое мы упоминаем выше, показало ещё несколько любопытных результатов.
1. Женщины чаще, чем мужчины, сообщали, что в их эротических снах фигурировал их нынешний партнер, тогда как мужчины чаще сообщали, что им снится кто-то другой.
2. Анализ показал, что люди в длительных отношениях, которые были больше довольны отношениями и чаще занимались сексом, с большей вероятностью имели эротические сны с участием своего партнёра. Участники, которые находились в непродолжительных отношений и имели более низкую удовлетворенность ими, чаще сообщали об эротических снах с участием бывшего.
3. Но даже когда люди указывали, что довольны своими отношениями, эротические сны с участием кого-то, кроме их нынешнего партнера, были довольно распространены. Только 14% респондентов сообщили, что им снится секс исключительно со своим нынешним партнером и ни с кем другим.
Почему нам снятся эротические сны?
«Чаще всего сексуальные сны связаны не с физическими потребностями, а с психологическим», — говорит эксперт-психолог сновидений Лаури Ловенберг [3]. Психолог Йен Уоллес также добавляет, что части нашего мозга, участвующие в сновидениях, также отвечают за снятие эмоционального напряжения [3].
Тем не менее, проблемы, которые мы решаем во сне, не являются буквальными. «Сны о сексе обычно имеют очень мало общего с каким-либо сексуальным опытом в реальной жизни», — говорит Уоллес, добавляя, что сексуальный сон о каком-либо конкретном человеке редко означает, что вы тайно хотите заняться с ними сексом. Психолог подчеркивает, что сны, скорее, символичны, на них стоит смотреть как на некие метафоры.
Вот что говорят эксперты о самых разных эротических снах
Измена вашему партнеру
Тереза Чунг, эксперт по сновидениям, исследующая эту тему более 25 лет, говорит, что сны про измены — довольно распространённое явление, и оно не означает, что вы действительно хотите изменить партнёру [4]. По её мнению, это может означать, что вы чувствуете ревность или недостаток близости в отношениях.
Аналитик сновидений Джейн Тереза Андерсон говорит, что истинная тема таких сновидений — предательство не партнёра, а самого себя: «Спросите себя, что представляет для вас секс-партнер из сна. Например, если вы изменяете кому-то, кого считаете спонтанным, чувствуете ли вы, что нарушаете свое обязательство заниматься спортом каждый раз, спонтанно выбирая досмотреть сериал?» [3].
Левенберг также предлагает обратить внимание на эмоции, которые вы испытываете, когда «изменяете» партнёру во сне: «Если во сне вы чувствуете вину, значит, в реальной жизни это тоже может присутствовать по другой причине… Если во сне нет чувства вины, это может означать, что вам не хватает возбуждения, азарта» [3].
Секс с партнером
По словам аналитика сновидений Лаури Куинн Ловенберг, приснившийся секс с нынешним партнёром может означать, что ваши отношения крепки, и вы установили интеллектуальную, духовную и эмоциональную связь [5]. Но также это может быть сигналом к тому, что что-то было нарушено, и вы хотите эту связь восстановить, «особенно, если вам снится этот сон, когда вы давно не занимались сексом, либо просто в трудный период отношений», — объясняет Ловенберг [3].
Секс с боссом или авторитетной фигурой
По данным Sleep Foundation, сны о сексе с начальником или ответственным лицом могут означать, что вы ищете их одобрения [6]. Эксперт Йен Уоллес считает, что эротический сон с начальником может сигнализировать о том, что вопрос власти и подчинения волнуют вас в данный момент в вашей реальной жизни: «Ваш начальник символизирует, насколько вы властны над своими решениями и можете ли вы себе позволить больше» [3].
Секс с кем-то своего пола
Если вы — гетеро и вам снится секс с кем-то своего пола, это не означает сигнал, что пора переосмыслить свою сексуальность. По мнению Терезы Чунг, это может быть признаком того, что ваш мозг сосредоточен на качествах, которыми вы хотели бы обладать сами [4]. «Любовники мечты могут представлять аспекты вас самих, которые вам нужно интегрировать в свою жизнь, чтобы расти», — говорит Чунг. Возможно, женщина, появившаяся в вашем сне, особенно заботливая, сильная или добрая, и вы стремитесь стать такой же. Или в последнее время произошли события, которые заставляют вас гордиться своим полом — например, вас или коллегу-женщину повысили в преимущественно мужском коллективе или мужской сфере деятельности.
Секс с бывшим
Если вам снится секс с бывшим, не стоит бить тревогу. Это не значит, что вернулись чувства — такие сны довольно распространены [7]. Ловенберг говорит, что секс-сны с участием первой любви сигнализируют не о самом человеке, а о чувствах, которые вы испытывали [3]. Поэтому такие сны могут появляться, когда вы одни и вам хочется близости или когда нынешние отношения стали рутинными: «Это нежное напоминание из вашего подсознания о том, что это волнение — это то, что вам нужно вернуть в ваши отношения», — говорит Ловенберг.
Эротические сны об абьюзивных бывших означают, что ваша психика обрабатывает проблемы, которые возникали в ваших отношениях [3]. Это может быть сигналом к тому, что либо вы начинаете с ними примиряться и отпускать, либо находите похожие проблемные паттерны с людьми, которые сейчас есть в вашей жизни.
Стоит ли мне анализировать свои сексуальные сны?
Только если хочется. Стоит понимать, что сны — это переработка информации нашим мозгом, и иногда секс с инопланетянами — это просто секс с инопланетянами. Если вы видите в этом какие-то для себя смыслы, круто! Если нет — не зацикливайтесь.
Можно ли вызвать эротические сны?
Научно не подтверждено, что существуют специальные техники, которые 100% провоцируют эротические сны. Но есть несколько вещей, которые помогут расшевелить фантазию, чтобы ваше подсознание показывало эротичные картинки, пока вы спите [8]. Даже если они не сработают, это неплохие упражнения для развития сексуальной фантазии.
Визуализируйте свой идеальный эротический сон
Перед сном подумайте о партнере, который вызывает у вас сексуальное возбуждение — например, о том, с кем вы состоите в отношениях, краше или любимой селебрити. Затем представьте, что бы вы хотели сделать с этим человеком — это может быть как секс, так и просто возбуждающие штуки, например, поцелуи или массаж. Представьте ситуацию, которая может привести к этой встрече, и то, как бы вы хотели, чтобы она закончилась.
Создайте эротическую атмосферу
- Наденьте свою любимую пижаму или нижнее белье из приятного материала. Можете ничего не надевать, если это заставляет вас чувствовать себя сексуальнее!
- Застелите кровать свежим постельным бельем.
- Включите романтическую музыку перед сном.
- Прочтите эротический роман или послушайте аудио-порно, если у вас возникли проблемы с созданием собственных сексуальных фантазий.
Засыпайте на животе
Мы, конечно, не уверены, что это правда помогает, но опрос 2012 года показал, что его участники чаще имели эротические сны, когда спали на животе [9]. Минусы этой позы: участникам также чаще снилось, что они заперты или не могут двигаться. Психолог и сексолог Лаура Дюранти, комментируя исследование, говорит, что сон на животе ограничивает дыхание и оказывает давление на гениталии, напоминая мозгу об ощущениях, которые вы испытываете во время секса [10].
Ведите дневник своих эротических фантазий
Просто записывайте неожиданные открытия в своей сексуальности и вещах, которые показались вам возбуждающими. Также вы можете описывать своё сексуальное состояние и уровень сексуального желания.
Ведение такого дневника может помочь стать более внимательным к своим желаниям и открыть для себя то, что вас возбуждает — а вашему мозгу запомнить это и, возможно, воспроизвести во сне. Даже если этого не случится, эротический дневник поможет выявлять закономерности и понимать, что именно приносит вам сексуальное удовольствие.
Источники:
1. Schredl, M., Ciric, P., Götz, S., & Wittmann, L. (2004). Typical dreams: Stability and gender differences. Journal of Psychology, 138, 485–494.
2. Vaillancourt-Morel, M.-P., Daspe, M.-E., Lussier, Y., & Zadra, A. (2021). Targets of erotic dreams and their associations with waking couple and sexual life. Dreaming, 31, 44-56.
3. Taylor Andrews, Rachel Varina, Kayla Kibbe. “Stop Panic-Googling—We Asked the Experts to Decode All Your Sexiest Sex Dreams” | Cosmopolitan. 28.10.2022. Ссылка: https://www.cosmopolitan.com/sex-love/advice/g3112/sex-dreams/.
4. Brittany Loggins. “Sexual Dream Meaning: Common Sex Dreams Explained” | Very well mind. 8 марта 2023. Ссылка: https://www.verywellmind.com/what-does-it-mean-when-you-dream-about-sex-5199767.
5. Madeline Howard. “Here’s what it means to have a sex dream about your partner” | Elite Daily. 27.06.2022. Ссылка: https://www.elitedaily.com/dating/sex-dream-with-boyfriend-meaning.
6. Pacheco D, Wright H. What Do Sex Dreams Mean?. The Sleep Foundation. 22 марта 2022. Ссылка: https://www.sleepfoundation.org/dreams/dream-interpretation/dreaming-about-sex.
7. Coutts, R. (2015). Variation in the Frequency of Relationship Characters in the Dream Reports of Singles: A Survey of 15,657 Visitors to an Online Dating Website. Comprehensive Psychology, 4. https://doi.org/10.2466/09.CP.4.22.
8. “How to Have Sex Dreams: Erotic Lucid Dreaming Explained” | Flo. 26.11.21 Ссылка: https://flo.health/menstrual-cycle/sex/pleasure/how-to-have-sex-dreams-or-erotic-dreams-guide.
9. Yu, C. K.-C. (2012). The effect of sleep position on dream experiences. Dreaming, 22(3), 212–221. https://doi.org/10.1037/a0029255.
10. Vincenzo Ligresti. “This Is What Your Sex Dreams Really Mean, According to Sexologists” | Refinery 29. 25.06.20 Ссылка: https://www.vice.com/en/article/jgxm5p/meaning-of-sex-dreams-explained.