Генри Кавилл рассказал, как поддерживает не только физическое, но и ментальное здоровье

Актер старается смотреть на жизнь «философски». В статье расскажем о философии Генри Кавилла, его взглядах на тренировки, питание и мышлении. А также вспомним фильмы и сериалы, в которых снимался актер.

Генри Кавилл рассказал, как поддерживает не только физическое, но и ментальное здоровье

Содержание статьи

1. Что такое стоицизм, которого придерживается Кавилл
2. Тренировки Кавилла
3. Питание Кавилла
4. Фильмография Кавилла

Британский актер Генри Кавилл, известный по роли Супермена в «Лиге справедливости», рассказал, что помогло ему не сломаться морально после травмы во время съемок сериала «Ведьмак», где Кавилл играл главную роль. По словам актера, он полагается на философию стоицизма и напоминает себе, что не может контролировать все. Об этом Кавилл рассказал изданию People.

В декабре 2020 года Кавилл повредил подколенное сухожилие во время съемок сцены штурма. Врачи диагностировали надрыв второй степени тяжести: сериал приостановили, а актер начал длительный курс реабилитации.

henrycavill/Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)

Для 38-летнего Кавилла это было не только физической, но и ментальной травмой: актер не покидал тренажерный зал со школьного возраста — его форма стала его имиджем. Однако британец отмечает, что тогда предпочел «сосредоточиться на том, что мог контролировать, и работал над этим».

«Думаю, один из навыков, которые я приобрел за прошедшие годы, это умение двигаться вперед, невзирая на сложности, тяжелую работу, испытания и невзгоды. Поэтому, получив травму сухожилия, я попробовал найти положительный момент»

Ранее стало известно, что звезда «Лиги справедливости» и «Ведьмака» сыграет главную роль в новом шпионском фильме «Аргайл» от режиссера Kingsman и «Большого куша» Мэттью Вона. Картина расскажет историю «величайшего шпиона».

Что такое стоицизм, которого придерживается Кавилл

Философия жизни Генри Кавилла базируется на стоицизме. Он старается сохранять спокойствие в любых ситуациях и концентрироваться на конкретных обстоятельствах, которые он может изменить. Такое мировоззрение позволяет актеру не только дисциплинировать свою жизнь и сохранять хорошую физическую форму, но и поддерживать ментальное здоровье.

«Я пользуюсь стоицизмом. Мне нравятся некоторые из его основных постулатов: не позволяй тому, что не можешь контролировать, влиять на тебя; не позволяй этому влиять на тебя в психологическом плане. Беспокойся только о вещах, которые можешь контролировать»

Стоицизм основывается на позитивном мышлении. Философское учение, возникшее в третьем веке до н.э., призывает всех сохранять равновесие во всех сферах жизни. Такая философия помогла Генри Кавиллу быстро восстановиться после получения травмы. Звезда фильма “Лига справедливости” сконцентрировался на выздоровлении и старался всегда сохранять оптимизмmrcavill.com

Тренировки Кавилла

Чтобы соответствовать статусу “супергероя” Кавилл много времени уделяет тренировкам. В начале своей карьеры тренировки Генри Кавилла в основном состояли из занятий боевыми искусствами и силовых тренировок. В настоящее время актер придерживается базового уровня в фитнесе, в зависимости от работы постоянно внося изменения в свою спортивную программу.

«Мой фитнес-режим эволюционировал и развивался определенным образом в зависимости от персонажей, которых я играл»

После получения травмы сухожилия, Генри не сразу смог вернуться к привычным интенсивным тренировкам. Ему пришлось провести на костылях несколько месяцев перед тем как вновь вернуться к спорту. После реабилитации привычные силовые тренировки Генри Кавилла пришлось заменить бегом на длинные дистанции до полного восстановления.

“Мы находимся взаперти в Великобритании, поэтому я выполняю ежедневную тренировку на открытом воздухе, чтобы совершить свою первую пробежку после травмы подколенного сухожилия!” - написал актер в социальной сетиmrcavill.com

Питание Кавилла

Питание играет важную роль в жизни Генри Кавилла. Сбалансированное питание помогает актеру оставаться в хорошей физической форме, эффективно набирать мышечную массу и оставаться энергичным на протяжении всего рабочего дня. Последние несколько лет питание Генри Кавилла состоит преимущественно из цельных продуктов, которые работают на его организм наилучшим образом. Его ежедневный рацион практически не меняется.

«В мой завтрак входят полторы ложки 100%-го сывороточного протеина, полторы чашки овсянки и ягод, смешанных в блендере с водой, омлет из двух яиц с двумя кусками ветчины из индейки и четырьмя унциями телятины (ред. 120 грамм)»

Один раз в неделю актер балует себя любимой вредной едой. Это помогает ему поддерживать свое ментальное здоровье и не зацикливаться на ограничениях. Такая философия питания Генри Кавилла также базируется на постулатах стоицизма.

Фильмография Кавилла

39-летний актер имеет выдающуюся биографию. Фильмы и сериалы, в которых можно увидеть Генри Кавилла:

• "Война богов: Бессмертные"
• "Человек из стали"
• "Агенты А.Н.К.Л."
• "Бэтмен против Супермена: На заре справедливости"
• "Лига справедливости"
• "Миссия Невыполнима: Последствия"
• "Тюдоры"
• "Ведьмак"