Отловили у себя какое-то из состояний треугольника?
Отлично! Процесс начался. Теперь немного потрясет, не без этого. Подробнее о треугольнике Карпмана в предыдущей статье.
В ходе работы над собой неизбежно волнение и даже стресс. Не всегда понятно, с чего начать. Ну нашли Вы в себе признаки Жертвы и что дальше? Успокоиться!
Если хотите успокоиться, рисуйте… круги. Да, да круги! Обыкновенные круги, которые вы рисуете на бумаге, любого формата и качества, не важно, ручкой или карандашом, дают потрясающий успокоительный эффект. Обязательно попробуйте! Пусть первые круги будут неровными, не зацикливайтесь на этом, рисуйте машинально, не задумываясь. Один круг рядом с другим или поверх первого, не важно. Главное отпустить мысли и просто рисовать, круг за кругом, всей расслабленной рукой, не только кистью руки. Рука сама поведет вас! Доверьтесь ей, она сама остановится, когда это будет необходимо, вернее, когда уже будет достаточно для того, чтобы сказать: «Мне легче!».
А теперь можно проанализировать. Что изменилось? Ведь, наверняка, что-то да изменилось. Мысли стали упорядоченными, пришли идеи решения ситуации или просто возникло желание пойти спать (в случае сильного стресса так и бывает и это нормально, во сне все расставится на свои места и нужное решение найдется) или стало легко воспринимать негативный момент.
Рисовать легко, нет ничего проще и понятнее круга, он гармоничен! Попробуйте и напишите, как Вам такой экспресс-метод успокоения?
*****************************************************************************
Подборка статей о коучинге тут - https://dzen.ru/suite/586ecfc4-3235-457d-bfdc-3f6e3af8e7c1
*****************************************************************************
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!
Запись на консультации - chitaysebya@yandex.ru
Подробнее о консультациях можно узнать здесь: https://vk.com/club211574177