Помочь побороть тягу к сладкому способен налаженный режим сна, заявила профессиональный диетолог и ученая Наталия Шимчак
Спокойный сон каждую ночь помогает наладить баланс глюкозы, что позволит избавиться от постоянного желания есть сласти. Также на тягу влияют и небольшие перекусы, они сохранят гликоген в крови.
Перекусы должны быть полезными, это могут быть овощи и фрукты. Однако не стоит забывать о регулярности правильного питания.
Вода также способна помочь отказаться от лишних сладостей и улучшит общее самочувствие, как и физическая активность, передает «ИноСМИ».
Автор: Николай Новоселов