На улице резко потеплело и решила я идти гулять в толстовке. Толстовка, как и штаны по задумке оверсайз, но ранее носились в стиле "в самый раз".
И так приятненько ходить когда между тобой и одеждой есть этот свободный слой воздуха, где раньше колыхалось твоё сало.
Отвес случился, я перешагнула единичку, было 101.100, ещё надо одну перешагнуть и двузначный вес. Отвес 500г - евростандарт. Талия в объеме ушла за три недели ещё на 2 см, тоже приятно.
Сегодня пошла в длительную утреннюю прогулку, время позволяло. По обычному нашему маршруту, потом на турники, потом в сбер в банкомат и в пятёрку.
На турниках провисела и попыталась подтянуться, сделала упражнение на пресс, там есть эта штучка, как подлокотники, поотжималась и порасстягивалась.
Когда подходила заметила даму в возрасте с палочкой шла и внуком. (Слышала, он её бабушкой назвал). Висю, смотрю, а она на тренажёрах занимается, а ребёнок на детской площадке резвится и всем хорошо. Это я для тех, кто стесняется выйти на тренажёры, они для нас и поставлены.
По питанию мне было легче, один клиент на 18 часов. Завтрак, обед и перекус всё дома, а это для меня рай. На ужин на работе пудинг протеиновый, груша. Запаслась.
Давно хочу круассан на завтрак, желание удовлетворила, но при этом не было какого то вау, я съела круассан и даже два, захотела-съела.
По калорийности получилось такая картина.
Колено меня ещё беспокоит, хотя и меньше. Лечу, по возможности не перегружаю. Мажу, таблетки пью, даже капусту привязываю. Жду когда успокоится. Всем добра и позитива.
#пп #яхудею #зож #дефициткалорий