Уже готовитесь к майскому отдыху? Мы да. И пусть направления ограничены, мы всегда за поддержку здоровья. Решили поделиться и с вами - как уберечь организм от негативных последствий.
Угроза тромбов
Долгое время считалось, что основная опасность перелетов – это тесное расположение посадочных мест в эконом-классе самолета. Однако врачи доказали, что уровень комфорта, на который влияют кресла воздушного судна, не сказывается на степени риска. Более того, даже экипаж лайнера не застрахован от возникновения тромбов, а у пилотов явно нет претензий к своему рабочему месту! Так происходит, потому что главная причина застоя крови – вовсе не теснота, а необходимость долгое время находиться в положении сидя и физические условия (давление, недостаток кислорода), характерные для перелета.
Что поможет
В последнее время часто рекламируют мази и крема от варикоза, однако полагаться на них не стоит. Да, эти средства уменьшают симптоматику болезни: охлаждают, снижают дискомфорт, улучшают самочувствие. Однако они никоим образом не защищают от возникновения тромбоза, спровоцированного перелетом.
Когда вам нужно лететь, или вы относитесь к группе риска, бронируя место в самолете, выбирайте сидения в первом ряду или места у прохода. Здесь больше возможностей встать, походить или хотя бы просто вытянуть ноги. Кроме того, во время перелета:
- Время от времени рекомендуется сгибать и разгибать голеностопные суставы, совершать круговые движения, шевелить пальцами. Замечательное упражнение, которое не доставит трудностей – катание теннисного мячика стопами ног. Еще лучше – периодически пройтись по салону.
- По возможности лучше сидеть вытянув ноги. По крайней мере, не стоит их сгибать под острым углом. От позы, когда одна ногу лежит на другой, стоит отказаться.
- Необходимо как можно больше пить. Нехватка жидкости в организме чревата сгущением крови.
- Принимать снотворные, успокаивающие препараты, а также алкоголь не рекомендуется.
- Одежду и обувь для путешествия на самолете нужно выбирать удобную, не стесняющую движений и не мешающую свободной циркуляции крови по венам. Не зря в авиакомпаниях высокого уровня выдают одноразовые мягкие носки для перелета вместо обуви.
- Использовать компрессионные гольфы или чулки для перелетов в целях профилактики. Особенно людям с уже имеющимся варикозным расширением вен, беременным и другим пассажирам из группы риска, необходимо использование компрессионного белья.
Рассказали основное. Если летаете и понимаете о чем мы, гольфы и чулки здесь. Здоровья вам!