Махи гантелей перед собой. Данное упражнение развивает передние пучки дельт и формирует красивую форму плеч.
Данное упражнение отлично подходит для девушек, так как можно подобрать любой вес гантелей и избежать травм.
Махи гантелей в стороны. Данное упражнение прорабатывает средние дельты, в следствии чего, подтягиваются плечи, кожа становится более упругой и со стороны силуэт плеч кажется эстетичным. Это упражнение делают как новички так и профессионалы.
Разведение гантелей в наклоне. Данное упражнение тренирует задний пучок дельт. Делает спину подтянутой и рельефной. Кожа на спине становится более подтянутой и красивой. Также, упражнение отлично развивает осанку.
Я показал вам комплекс упражнений на проработку всех мышц плеч. Теперь они у вас будут подтянутыми, осанка ровной, а кожа самой красивой.
Подписывайтесь, дальше будет много интересного😉