Добрый день, дорогие читатели.
Рады приветствовать всех в ленте нашего канала.
Как убрать складочки жира на животе, талии и спине быстро и доступно?
Все не так сложно, только поверьте!
А потом и проверьте!
Включите в свой домашний комплекс упражнение, которое дает желаемый результат в любом возрасте, только добросовестно и регулярно выполняйте предлагаемое сегодня упражнение.
Упражнение
Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Поднять согнутые руки на уровень груди.
Сделать 3 рывка согнутыми руками, отводя локти назад.
Сделать 3 рывка прямыми руками, сводя вместе лопатки.
Оставить разведенные прямые руки в стороны.
Выполнить 3 раза поворот корпуса влево-прямо-вправо-прямо.
Руки прямые разведены в стороны.
Выполнить наклоны 3 раза вправо-прямо-влево-прямо.
Выполнить 3 наклона вперед вниз, доставая руками до пола.
Вернуться в исходное положение.
Выполнить круговое упражнение 10-20 раз подряд.
Важно следить за дыханием и своими возможностями.
Подписывайтесь и заходите на наш канал, будет много интересного:
Простые упражнения от выпуклого низа живота и для укрепления пресса. Всего лишь 10 минут в день и через месяц виден результат.
Как быстро сбросить лишний вес после новогодних праздников не выходя из дома. Худеем быстро.
Доступные продукты, которые быстро избавят от жира и валиков на животе, боках и талии. Видимый результат уже через 30 дней.
Убираем дряблый низ живота, подкачиваем пресс и уменьшаем объём бедер быстро и эффективно лежа на полу.Упражнение на 5 минут.
Ритмичные упражнения быстро убирают лишние килограммы в любом возрасте. Часть 1
6 простых упражнений, которые быстро избавят от складок и жира на животе, боках и талии. Видимый результат через месяц.
Всем Успеха!
