Как сохранить молодость и оставаться здоровым и энергичным?
Проверенные источники и критическое мышление — вот лучшие книги, которые помогут оставаться молодым и здоровым.
Желание жить вечно и оставаться молодым преследовало людей еще со Средневековья. Сейчас же фокус сместился на превентивность, то есть ведение здорового образа жизни и профилактику старения для того, чтобы как можно дольше продлить молодость и хорошее самочувствие. Сегодня для этого есть все возможности, а прежде всего знания — это сила. Рассказываем о 5 полезных книгах, из которых можно почерпнуть много полезной информации.
Сью Армстронг «Зачем мы стареем. Наука о долголетии: как продлить молодость»
В этой книге научный журналист Сью Армстронг популярно и доступно рассказывает о механизме увядания человека и процессах, которые происходят в нашем организме в течение жизни. Теория свободных радикалов и клеточное старение, генетика и эпигенетика, иммунная система, воздействие экологии и режима питания, болезнь Альцгеймера и другие возрастные изменения мозга — автор рассказывает о заболеваниях и помогает разобраться в геронтологии.
Алексей Москалев «120 лет жизни — только начало»
Фундаментальный научно-популярный труд известного доктора биологических наук Алексея Москалева. Последние представления науки о природе старения и долголетия, основные причины смерти — об этом автор подробно рассказывает, приводя множество примеров. Существенную часть книги занимают рекомендации по долголетию, методы борьбы с ускоренным старением, профилактика заболеваний и мифы о старении.
Херт ван Льюэн «Йога точного выравнивания»
Нидерландский мастер йоги Херт Ван Льюэн посвятил себя изучению работы позвоночника, исследуя закономерности возникновения болей в спине. В результате длительных научных изысканий и обширной практики он разработан уникальный метод йоготерапии, основанный на глубоком понимании анатомии, физиологии и психологии человека, — йогу точного (или критического) выравнивания. Это сочетание теории и практики принципиально отличает его от большинства авторских стилей йоги.
По этой книге можно научить тело двигаться правильно и безопасно для позвоночника — так, чтобы исчезли боли и напряжение.
Дункан Кармайкл «Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения»
Питание и диеты, токсины и воздействие стресса, гормоны и старение печени — обо всем этом раскапывает авторитетный специалист по антивозрастной медицине, доктор Дункан Кармайкл. Эта книга научит правильно питаться, контролировать стресс, наблюдать за гормонами, поддерживать здоровье мозга и печени в стабильно нормальном состоянии и даже нивелировать ущерб, нанесенный организму за годы неправильного образа жизни.
Стивен Гандри «Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости»
Жиры сокращают длительность жизни, избыток железа в организме приводит к раннему увяданию, а быстрый метаболизм — способ жить ярко, но быстро — эти и другие парадоксальные факты приводит американский врач Стивен Гандри.
Эта книга — словно руководство к действию. В ней собраны сотни научно доказанных фактов и даже подробная программад долголетия.
Подписывайтесь на Instagram-аккаунт The CultFace, чтобы следить за новинками, актуальными новостями индустрии красоты и полезной информацией.
#красота #здоровье #уходзакожей #натуральнаякосметика #молодость