Привет друзья.
Я всегда считала, что перфекционизм - это круто.
Ведь как здорово, когда ты стараешься все сделать идеально.
Какие тут могут быть минусы.
Но оказалось, что у него есть две крайности.
Первая - это сверхтребовательность к себе и другим, которая требует от других и от себя идеальных результатов, и обесценивает все то, что сделано не идеально.
Вторая - это лень. Раз я не могу все сделать идеально, то лучше и не делать вообще.
Замечали такое, что если мама перфекционист, то ребенок или муж ленятся.
Почему так происходит?
Когда кто-то находится в одной крайности, то другой будет находиться в другой, чтоб уравновесить друг друга.
Если хотите изменить ситуацию, то начинайте выходить из крайности и двигаться к золотой середине, тогда и другой начнет меняться.
А для этого нужно научиться видеть ситуацию целиком (и плохое, и хорошее). Увидеть, что сделано, и за это похвалить себя или другого человека, и увидеть, что нужно поправить.
Например:
Делаю с ребенком математику. Все решил верно, но грязно в тетради, что-то исправлял, потому что сразу делал в чистовике.
И начинаю орать: «что так грязно, нужно было сначала в черновике сделать, опять свинство в тетради!»
То, что ребенок сделал все верно я не вижу, хотя в математике это главное, зато вижу плохое - грязь в тетради.
А можно было сказать: «Вау, все верно решил, умничка!!! Если в следующий раз посчитаешь в черновике, а потом правильные ответы перепишешь в тетрадь, будет - Супер идеально!»
А если ситуация наоборот, сделал неверно, но чисто в тетради: «Вау, как аккуратно написал, сразу видно, старался. Задача правда решена неверно. Попробуй еще разок, только в черновике и покажи потом мне.»
А если и грязно и неверно, то хвалим за инициативу: «Ты, молодец, что сам попытался сделать математику. Попробуй еще раз решить, только в черновике, у тебя все получится, я верю в тебя. А потом покажи мне, чтоб я проверила.»
Возможно ребенок не понял эту тему, значит ее нужно объяснить ему.
Если убить инициативу в человеке, то получите человека, которому уже ничего не хочется.
Наш мир не идеален, в нем есть как плохое, так и хорошее.
И в каждой ситуации есть свое плохое и свое хорошее.
Проблема перфекционизма в том, что он видит только плохое, что не доделано, не сделано.
Перфекционист видит ситуацию однобоко, значит не видит в истинном свете.
Похвалите за хорошее, а плохое всегда можно исправить.
Из книги Лууле Виилмы:
Сверхтребовательностъ к себе находится в плечевом поясе у основания шеи. Это горбик в районе седьмого шейного позвонка.
Сверхтребовательность к семье располагается на ширине плеч. Сверхтребовательность к близким людям, которые много значат для меня, располагается в зоне плеча до локтя.
Сверхтребовательность к людям, которые что-то значат для меня, находится в зоне от локтя до кисти.
Сверхтребовательность к чужим людям — от запястий до кончиков пальцев.
Если чувствуете напряжение или боль в плечах или руках, то освобождайте свою сверхтребовательность.
Если болит правая рука, то освобождайте сверхтребовательность к женскому полу, а если левая, то к мужскому полу.
Кто в каждой ситуации умеет видеть как хорошее, так и плохое, тот видит истину и обретает мудрость!