Мы все знакомы с ощущением «разжижения мозга», когда от бесконечных планов, задач, дел, эмоций, общения, контактов с социумом, устаешь настолько, что голова перестает работать. И вот спустя полтора часа ты обнаруживаешь, что выпал из жизни и сидишь с пультом от телевизора, судорожно переключая каналы, или смотришь бесконечные видео на ютубе. Причем нормальные видео, смешные, интересные, красочные, иногда даже познавательные, но никакую информацию оттуда ты не воспринимаешь.
Образуется, так называемый «провал восприятия», и вся полученная извне информация не фиксируется мозгом, потому что сознание направлено внутрь, вывернуто наизнанку, потому что после тяжелого дня или от стресса, вызванного большим количеством нового и/или старого, но невыполненного, нам требуется время на усвоение этих обстоятельств. Требуется что-то вроде клинической смерти, только без врачей, палаты, криков «сестра, разряд» или «мы его теряем».
Вы видели, как дети, возвращаясь домой из детского сада или школы, сидят какое-то время, бросив все игрушки, учебники, рюкзак, одежду, процесс раздевания на середине, и просто смотрят в одну точку. Они усваивают новые представления о мире, заносят сведения в свою систему, анализируют все, что с ними произошло, а происходит каждый день – ого-го, сколько всего!
Взрослые обычно принимаются на ребенка кричать и ругаться, чего он расселся, разбросал вещи, не кинулся выполнять домашние задания, не рассказывает, как его день, не моет посуду. Они забыли, как сами это все усваивали, о скольких вещах им нужно было ежедневно формировать мнение и впечатление, сколько всего было, не вмещавшегося в систему видения. А детям нужно немного посидеть, ни о чем не думая, ничего не делая, чтобы все «переварить».
Из-за постоянных упреков и ругани, дети начинают думать, что такие провалы постыдны, и бесполезны, им нужно все время себя занимать чем-то, делать что-то полезное. Они берут книгу, раскладывают вещи по полкам, говорят о том, как прошел их день, и что новое они узнали. Проблема в том, что это новое не успело отложиться и зафиксироваться, или было искажено, поскольку не дали телу и мозгу необходимой тишины и бездействия.
Так зарождается неспособность отдыхать, неумение признать, что нам нужно посидеть пару минут, вернувшись с работы или с прогулки в абсолютной тишине, а не под крики «где мой ужин», «где ты шлялся», «что купили». Поскольку мы лишаем себя нормального «провала», во время которого могли бы восстановить силы, разложить по полкам новые впечатления, мы начинаем проваливаться искусственно. Ведь потребности мозга в разрядке так никуда не делись. И мы хватаемся за телефоны, ноутбуки, планшеты, сериалы, смотрим бездумно, читаем, листаем, выпадая из жизни.
Естественно, что у нас формируется привычка так поступать, а еще формируется цепочка, похожая на рефлекторное выделение слюны – голова отдыхает, когда мы смотрим фото в инстаграм или серфим где-то на просторах интернета. Хочется больше, больше, еще и еще. Наступает пресыщенность, неудовлетворенность, постоянные попытки увидеть что-то более интересное, сексуальное, красивое, чтобы испытать то чувство блаженства, которое нас постигло, когда мы впервые обнаружили, как картинки и посты обеспечивают нам безопасное пространство, находясь в котором мы лучше справляемся со стрессом и усваиваем информацию.
Но вот беда! Мы склонны попадать в зависимость и подменять одно понятие другим. Вместо того, чтобы разобраться, как это все работает, мы считаем, что нам необходима доза быстрого контента, который снимет стресс, но на самом деле нам бы послушать спокойную музыку и полежать с прикрытыми глазами в тишине и в темноте. А мы терроризируем и без того перегруженный мозг яркими цветами, громкими звуками и еще большим количеством бесполезной информации.
Прокрастинировать важно, отдыхать важно, заботиться о себе и беречь себя – важно по-настоящему, и хорошо, если у вас есть гарантированный способ, как себе помочь. Если же пока нет, поищите его, только не сделайте хуже. Не навредите