Вроде, всё для меня ясно. Но, вот недавно, объясняя человеку как начать медитировать, поняла, что для обычного, никогда не медитирующего, не понятно почти всё.
Опишу своё объяснение, как я рассказывала.
1. Итак, садимся прямо. На кровати легче всего. Либо на стуле или диване. Лучше, чтобы за спиной была стена или спинка. Основное правило: тихо в комнате, удобно, и прямая спина с шеей, а на спине - естественный изгиб (под него можно положить подушку).
2. Закрываем глаза, расслабляемся в меру. В середине расстояния между затылком и и началом роста волос у лба находится чакра - 7-я. В неё входит поток белой, либо голубоватой энергии из Космоса. Это не просто энергия, это частицы энергии Отца Бога Первосоздателя - того, кто создал всё. Это никак не противоречит никакой религии или вере.
3. Энергия входит в 7 чакру, проходит по позвоночнику с внутренней стороны. Выходит из середины промежности вниз.
Первое время важно делать такую медитацию по 5 мин. каждый день в течение недели. Всё.
Первое время мысли в голове могут бушевать, это нормально. Могут всплывать в памяти неприятные воспоминания. Могут приходить в ум непонятные фразы, как отрывки разговоров. Или очень странные вопросы, например: Что делает муравей? ))) Это всё нормально. Так и должно быть. Нет "правильно" и "неправильно". Просто наблюдайте за этим. Не участвуйте в этом разговоре/обдумывании. Смотрите на это со стороны. Пусть поток течёт мимо, не задерживаясь в вас.
Level 1.
1. Садимся медитировать по рекомендации выше.
2. Теперь представляем как в 1 чакру в промежности входит поток из самого центра Земли. Там находится энергетический центр нашей планеты как живого Существа. Это энергия минус, знак заземления и стабилизации. Это необходимо нам, так как мы живём на Земле. Это будет нас чистить и стабилизировать, налаживать поток движения энергии.
3. Поток из 1 чакры проходит по столбу позвоночника с внутренней стороны, не смешиваясь с течением энергии Космоса. Как двусторонее движение на трассе. И выходит из 7 чакры.
Теперь это основная медитация навсегда, при любых обстоятельствах. Так можно делать первое время - неделю, по 5 мин. ежедневно. Потом увеличивать время до 20 мин.
При медитации не должно быть никаких негативных проявлений. Вам не должно быть плохо, тошнить или болеть голова. Если в какой-то части тела или голове вы наблюдаете или чувствуете боль, то нужно изменить медитацию на более простую - первую. Если боль не проходит, то, следует на время прекратить медитацию. И обратиться к врачу!!!
Есть ещё способ для борьбы с болью на ваше усмотрение. Этот способ работает, но, врач должен всё же быть обязательно!!!
Способ преодоления боли при медитации. Садитесь по правилам, далее просите Космическую энергию:
"Чистая Светлая Космическая энергия, войди в мою 7 чакру и устрани мою боль ...(где) и причину этой боли."
За раз это может и не помочь. Несколько дней не меньше.
Этот способ действует, если причина боли - блок или неправильное течение энергии. При болезнях проще на физику взаимодействовать физическими процессами. Тонкими энергиями можно, но долго. И это должен желать профессионал-энергет, как аналог человеческого доктора!!!
Level 2.
1. Начинаем всё по стандарту медитации Уровень 1 (Level 1) 5 -10 мин.
2. Теперь направляем поток обоих видов энергии (Космоса и Земли ) во 2-ю чакру. Эта чакра находится между пупком и лобком (уж, извините, подбирала разные варианты описания, чтобы избежать этого слова, но не получилось))). Поток должен двигаться со стороны позвоночника, как он течёт, наружу, вперёд. 5 мин.
3. Теперь переключает поток на 3 чакру. Район пупка, либо чуть выше. Делаем так 5 мин.
4. Сейчас очередь дошла до 5 чакры - чуть выше уровня груди у женщин и сосков у мужчин (снова, извините))). На вылет, 5 мин.
5. Выпускаем поток из 5 чакры - уровень кадыка у мужчин. 5 мин.
6. Ну и заключительное - 6 чакра. Чуть выше уровня бровей, либо середина лба. 5 мин.
Такую медитацию полезно делать для развития - каждый день в течение недели.
Но, на первых порах, 1-2 раза в неделю, не более. Иначе, тело начнёт резко перестраиваться и будут разного рода недомогания.
Всем желаю плодотворной медитации и любви в Сердце. Света нам всем!!