Ночью организм отдыхает, поэтому стоит отказаться от еды перед сном, особенно вредно употреблять на ночь продукты с высоким содержанием углеводов. Об этом в интервью радио Sputnik предупредила врач-диетолог, нутрициолог, терапевт Александра Разаренова.
Как пояснила специалист, повышенный аппетит перед сном может появиться из-за неправильно составленного дневного рациона. Чтобы этого избежать, рекомендуется заняться балансировкой дневного питания.
По словам врача, перед сном без вреда для здоровья можно съесть продукты, содержащие «правильные» жиры и белковые компоненты, например, костный бульон, орехи, тыквенные или конопляные семечки, куриные или перепелиные яйца, авокадо.
Кроме того, перед сном можно выпить травяной чай с добавлением одной чайной ложки кокосового или какао-масла.
Ранее нутрициолог Анастасия Иванова рассказала об опасности сыроедения на постоянной основе.
Больше срочных и эксклюзивных новостей — в телеграм-канале АиФ