Каждый пропущенный завтрак + к вашим килограммам.
Научно доказано: если пропускать завтрак, то это ведёт к набору веса, но не у всех людей. Если вы всю жизнь не завтракали, то и завтракать, наверное, не стоит начинать. Например ради снижения веса или калорийности.
Было проведено исследование в нем участвовали в течении 4 дней 50 женщин, которые не завтракали и которые завтракали, так вот, на протяжении месяца те, которые не завтракал набрали вес около 1 кг. Выявили, что пропуск завтрака ведёт к перееданию в течение дня на 30%.
Конечно, очень важно учитывать режим относительно ужина. Если был плотный ужин, то, скорее всего, завтрак у вас будет лёгкий.
Есть тем, кому рекомендуется Настоятельно не пропускать, завтраки, это дети и подростки. Это люди с нарушением регуляции глюкозы в крови. Тем, кто испытывает сильный голод по утрам и не может приступить к делам. Это люди, которые имеют заболевания ЖКТ, например, дискинезия желчевыводящих путей, либо гастриты, колиты, …. я, например, мало знаю людей, которые не имеют заболеваний по желудочно-кишечному тракту, и поэтому Я рекомендую, конечно же завтракать
Итого имеем Пять причин почему не стоит пропускать завтрак.
- Первая причина - завтрак заряжает нас энергией, питательными веществами.
- Вторая причина - завтрак помогает контролировать вес, о чем я говорила выше.
- Третья причина - нормализует работу сердца. Полноценный завтрак полезен не только для обменных процессов, но и для правильной работы биологических часов, кто привык есть по утрам у того более здоровое сердце
- Кстати, очень важно! Четвертая причина. Даже небольшой приём пищи положительно влияет на работу головного мозга, улучшает память и концентрацию. И поэтому школьники которые завтракают, вдвое увеличивают шансы на более высокие отметки.
- Пятая причина - запуск обмен веществ. Завтрак ускоряет метаболические процессы в организме.
Позавтракаете ли вы завтра?