Бывают такие моменты, когда стоит остановиться и задать себе вопросы, на которые нужно ответить действительно правдиво.
От ответов может зависеть то, будете ли вы счастливы и достигнете ли желаемого.
Предлагаю вам технику, которая поможет познакомиться с коучингом ближе.
Здравствуйте, я Анна — основатель школы женского коучинга и консультирования, трансформационный коуч ICTA.
В мае 2022 с мужем и ребенком переехала в Израиль, город Нетания. Строим свою жизнь заново в новой стране 🇮🇱
Если вы не были на сессиях у коуча, но «что-то слышали, где-то читали», то статья приоткроет вам сферу коучинга…и не только
Буду откровенна. Техника самокоучинга — задача не из легких. Но если у вас есть намерение:
- Узнать себя лучше
- Понять свои желание
- Ответить на вопрос, который не дает покоя
- И много другого…
То задания ниже именно то, что вам сейчас нужно.
Если отвечать на них правдиво, вы увидите со стороны картину своей жизни.
Возьмите блокнот и ручку. Выделите себе время и приступайте.
Стивен Эйтчисон (тренер личностного роста) создал список из 30 вопросов, которые, по его мнению, должен задать себе каждый человек.
Вопросы:
- Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?
- В какое время мне работается продуктивнее всего?
- Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?
- За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?
- Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?
- Какая черта моего характера для меня является лучшей?
- Чем я действительно хочу заниматься в жизни?
- Действительно ли я хочу, чтобы эти ЛЮди (перечислить) присутствовали в моей жизни?
- Что я могу сделать для того, чтобы откладывать каждый день небольшую сумму?
- Как много я смотрю телевизор на протяжении дня?
- Действительно ли мне нужны все эти вещи?
- Когда я в последний раз читал хорошую, полезную для меня книгу
- Когда в последний раз я честно говорил «Нет»?
- Действительно ли для меня имеет значение то, что обо мне думают другие люди?
- Чего я хочу достигнуть в этом году?
- Какая следующая «великая цель», которой я хочу достигнуть?
- Что я могу сделать (действия) для того, чтобы почувствовать себя счастливым?
- Когда в последний раз я нарушал границы зоны моего комфорта?
- Каковы мои жизненные ценности?
- Какие шаги я должен предпринять сегодня для того, чтобы продвинуться навстречу задуманному?
- Как должен выглядеть мой идеальный день: начиная с момента пробуждения и до момента отхода ко сну?
- Какие хорошие привычки я бы хотел привить себе?
- Как мне избавиться от плохих привычек?
- Кто или что меня больше всего вдохновляет?
- Какие качества присущи людям, которыми восхищаюсь?
- Мои мечты так и останутся просто мечтами, или я могу сделать их реальными?
- Что было бы, если бы я отпустил (ситуацию, человека)?
- Что мне действительно нравится в моей работе?
- Что бы я сделал по-другому, если бы у меня была возможность ещё раз прожить мою жизнь?
- Что я сделаю после того, как прочту эти вопросы?
Вопросы кажутся простыми и чёткими. А так ли это... Каждый решает сам.
Эмоции от ваших ответов могут быть не очень приятными для вас, а открывшаяся вам картинка не очень радужной. Но ведь именно для того, чтобы изменить всё к лучшему, мы и задаем себе главные вопросы, выходим из зоны комфорта, ставим новые цели, достигаем их и получаем своё удовольствие.
А разве нет?
Будете писать ответы? Или уже сделали?
Поделитесь в комментариях!
Анна Спивак💚
Спасибо вам за лайк. Подписывайтесь на канал!
Почитайте другие мои статьи с техниками для вас: