Быстро и без последствий похудеть к лету помогут несколько золотых правил. В беседе с NEWS.ru их перечислила диетолог и спортивный тренер Мария Волынкина. Для начала скорректируйте свое питание: каждый прием пищи должен включать в себя белковые продукты, также есть обязательно нужно три раза в сутки. Углеводы лучше употреблять в пищу только в первой половине дня. Сладости и фрукты лучше успеть съесть до 14:00. «На завтрак должно быть максимальное количество углеводов, после завтрака можно съесть фрукты, а сладкое – только после приема пищи», – уточнила Мария Волынкина. Также помните, что последний прием пищи должен быть за четыре часа до отхода ко сну. Автор: Анастасия Князева
Быстро и без последствий похудеть к лету помогут несколько золотых правил. В беседе с NEWS.ru их перечислила диетолог и спортивный тренер Мария Волынкина.
Для начала скорректируйте свое питание: каждый прием пищи должен включать в себя белковые продукты, также есть обязательно нужно три раза в сутки. Углеводы лучше употреблять в пищу только в первой половине дня. Сладости и фрукты лучше успеть съесть до 14:00.
«На завтрак должно быть максимальное количество углеводов, после завтрака можно съесть фрукты, а сладкое – только после приема пищи», – уточнила Мария Волынкина.
Также помните, что последний прием пищи должен быть за четыре часа до отхода ко сну.
Автор: Анастасия Князева