Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами как я восстанавливаюсь после родов. Если вы читали статью про мои роды, то должны знать, что в родах я потеряла 1831 мл крови и гемоглобин падал каждый день, в связи с этим прием препаратов железа стал для меня обязательным ритуалом каждый день.
Еще в подростковом возрасте мне был поставлен диагноз - железодефицитная анемия. Постоянно пила железо, уровень нормализовывался, а после отмены вновь вниз. В итоге так прожила до универа. Дальше решила лечить желудок, связав гастрит с железом, в итоге гемоглобин поднялся сам. Дальше измерила ферритин - 4,8. О, ужас! Давай быстрее поднимать, ведь скоро беременность. Подняла до 22. Все равно мало.
И вот эти показатели мне помогли, был запас. Далее, после кровопотери, гемоглобин падал.
Так вот, сейчас я пью железо в жидкой форме.
В беременность пила вначале йод и фолиевую кислоту, а потом Фемибион всю беременность, даже остатки допила после родов. Дальше в ход пошли поливитамины для беременных и кормящих и другие. В поликлинике детской дали смесь для кормящих мам, сейчас пью данную субстанцию, йод дополнительно, так как у меня АИТ. МАГНЕРОТ (без него не могу, уж очень много стресса теперь).
Волосы. Все пугали, что выпадут все волосы, все будет плохо, но волосы не изменились, может из-за обилия микро- и макроэлементов. Росли длинными и блестящими, но я их обрезала, так как они мне мешают очень.
Фигура. Это моя больная тема! После беременности на теле куча растяжек, живот торчит до сих пор и вроде как есть диастаз. Я честно не знаю, что делать, руки опускаются. Никогда не думала, что в свои 24 года буду с животом старушки.
Кольца активности на часах не дают сдаться, я стараюсь во время прогулки активно и быстро шагать, делаю танцевальные упражнения дома под видео. Пыталась даже качать пресс, но мне кажется, что при диастазе нужно что-то другое, в этом я разберусь потом. Нужно правильно питаться, но не могу отказаться от вкусняшек. Во время беременности я набрала 15 кг, их уже во мне нет, но качество тела оставляет желать лучшего, да и есть лишние 10 кг.
Думаю, начать выкладывать сюда свои занятия и прогресс. Надеюсь, вам будет это интересно, да и для меня мотивация.