Я обожаю работать с когнитивными искажениями! Это одна из самых лёгких частей работы 👌
Потому что их очень просто обнаружить - когда я слышу выражения формата:
🤨 Они всегда
🤨 Я сотню раз...
🤨 Меня никто...
🤨 Меня все...
И т.д, и т.п.
Сразу понимаю - наша остановочка!
Человеческий мозг по умолчанию настроен на то, чтобы на любую грань реальности создать шаблон восприятия.
В первую очередь это нужно для экономии энергии - вы знаете, что на обеспечение работы мозга уходит ~20% калорий из вашего рациона? Причем не только при интенсивной интеллектуальной работе - это дефолтный режим. Само собой, что организм старается оптимизировать такие расходы.
Также это нужно, чтобы не потратить наши силы на столкновение с тем, что потенциально может нас психологически (и физически тоже!) травмировать - потому что на "переваривание" негативного опыта тоже требуются большие энергетические мощности и интеллектуальные затраты. Которых у человека, к слову, может и не быть.
Но увы - это делается в ущерб более полному и объёмному восприятию реальности.
Поэтому наличие разной "обобщанки" - это часто маркер того, что в похожей ситуации человек уже испытал душевную боль, которую не смог "переварить". Поэтому психика не хочет сталкиваться с ней снова, и заранее ставит на похожих ситуациях красный флажок "не влезай, убьёт" 🚩
И одновременно это указатель того, что именно в этой области скрыто что-то важное и позитивное для человека.
Ведь если мы уже получили травму в какой-то сфере, значит мы уже делали туда "вылазку", просто она была неудачной. А раз "вылазка" была, значит там было что-то, как минимум на тот момент, важное для нас.
Пример (кейс привожу с согласия клиента):
Запрос - сложности с поиском новой работы. Ситуация - клиент говорит, что отправил уже сотню резюме, и везде получил отказ.
Начинаем копать - по факту резюме отправлено ровно 10 штук. Из них 3 оффера есть - просто не в те места, куда хотелось. А куда реально хочется попасть - туда не отправлено ни одного резюме.
Копаем дальше - находим много чего. На самом деле хочется в очень конкретное место и сферу, но уже не получилось туда попасть раньше, и это больно ударило по самооценке. Плюс в целом много страхов и неверия в свои силы, и ситуаций, где в способностях человека сомневались, и не было должной поддержки.
Итого - мозг включил "обобщанку", чтобы обезопасить человека от столкновения с травматичными воспоминаниями и страхами. К сожалению - в ущерб тому, чтобы найти действительно классную работу.
Но у этой истории хэппи-энд - мы проработали всё, что мешало идти туда, куда действительно хочется, и со временем нашлась работа по душе, и старые раны больше не триггерило 👌
Так что вовремя отлавливайте у себя "обобщанку", относите её психологам, и будет вам счастье и офферы от жизни хорошие 👌
Знаете сферы, где у вас включается "обобщанка"?
