"Детей нельзя будить, а то они будут нервными и капризными", - заботливо подсказала мне моя пожилая соседка, когда я хотела разбудить сына от дневного сна. Я улыбнулась и ничего не сказала в ответ. Ведь она не знает, что...ЧТО будет, если их не будить и что - если будить🤔
Давайте распишем несколько вариантов развития событий, если не будить ребёнка. Сразу предупрежу, что это не мои предположения, а реально проверенные режимы.
Рука не поднимется будить своего кроху
Дано: сыну 1 год, у него 2 дневных сна, каждый по часу, но я его бужу.
Итак, вариант 1, самый "естественный", - укладывать по празнакам усталости, не будить:
Утреннее пробуждение в 7:00, на дневной сон сын обычно готов уложиться через 3-3,5 часа бодрствования. В 10:30 укладываю на дневной сон, даю спать столько, сколько он хочет, обычно это 1,5-2 часа. Поспав 1 час 40 минут в 12:10 - сын просыпается с дневного сна, довольный. К 17:00 появляются признаки усталости, пытаюсь уложить на второй дневной сон, но это сложно, так как он хорошо поспал в первый сон. В итоге, укладывается таки в 18:00 на второй сон, спит опять много, около 2 часов (так как бодрствовал много 6 часов). Просыпается ещё более довольный (а-то - целых два часа спал!). Дело к ночи, а сна у него ни в одном глазу. Засыпает в ночь в час ночи после плясок и бубнов, так как после 2х часового сна он бодрствует не меньше 4-5 часов. 🤷🏼♀️
Если посчитать цифры, то суточное время бодрствования в такой день будет 14 часов 20 минут, что превышает все возрастные нормы и ребёнок будет переутомленным к ночи, а это ведёт к беспокойному сну и невыспанности утром. Так как дневной сон был долгим (3,5 часа), то ребёнок скорее всего укоротит себе ночь, а на следующий день опять будет отсыпаться в дневные сны и это порочный круг.
Хорошо, скажете вы, а если его просто-напросто не укладывать на второй сон, а дотянуть до ночи? - что-ж, пропишем и этот вариант.
Вариант 2 "Укладывать по признакам усталости, не будить, перевести на 1 сон" :
Все то же самое, но допустим, что в первый сон он проспит чуть больше (ведь нам это на руку, больше поспит - лучше дотянет до ночи). Итак утро 7:00, ДС 10:30-12:50 (2 часа 20 минут), признаки усталости вечером он начинает проявлять примерно в 18:00. Для ночного сна рановато, и мы оставляем его ещё поиграть, а после - устроим весёлое купание, чтоб он отвлёкся. Итак, в 20:00 мы имеем веселого, накупанного, но уставшего мальчика и идём укладывать его в ночь. И тут, сюрприз - а он не хочет спать, он с удовольствием полежал на груди и уже начинал засыпать, как вдруг у него словно "переключился тумблер", открылось второе дыхание, и вот он уже прыгает по кровати, и не думает спать. Так действует перевозбуждение, появившееся в результате слишком большого отрезка времени бодрствования (аж 7 часов) после долгого дневного сна. Если бы мы не вели его купаться, а тянули время занимаясь более спокойными делами, возможно перевозбуждения можно было бы избежать, но утомился бы ребенок однозначно. Тут так же нас могут ждать слёзные пробуждения в первой половине ночи, что свидетельствует о том, что возбуждение ещё долго держится.
По цифрам здесь 10,5 часов суточного бодрствования, что для него - мало, а значит можно ждать частых ночных пробуждений и даже ночных гуляний (так как суточная норма у него 12 часов бодрствования).
Мы регулярно попадаем в такие засады, если я по какой-то причине не разбужу его через час первого дневного сна. Я стараюсь тянуть время до ночи более мягко, но по сыну видно, что он уже прилично устал.
Ну что, попробуем последний вариант, хотя я могу расписать ещё множество.
Такой режим я использовала в его 11 месяцев, когда решила, что он готов к переходу на один сон:
"Укладывать по времени, не будить". Суть в том, чтобы уравнять между собой отрезки ВБ так, чтоб не было риска перегула перед ночным сном. То есть примерно, поровну.
Утро 7:00, до дневного сна максимально он может тянуть 5 часов, дальше уже просто плачет. ДС 12:00-15:30 (3,5 часа) . Даже если он проснется через полтора часа сна, мы сон продлим, ведь он так устал перед сном, а больше дневных снов не предполагается. Сын просыпается довольный, ну вот, точно дотянет до ночи. В 20:30 даем ему уснуть, так как он явно устал. Он вероятно быстро засыпает, но просыпается поспав всего час, словно бы уснул на дневной сон. Здраствуй, недогул! Ведь за день он отгулял всего 10 часов из положенных 12. И это ещё лучший вариант. В худшем случае, он будет просыпаться каждые 30-40 минут, и скорее всего захочет ночью поиграть, чтоб догулять свои 2 недогулянных днем часа.
Ну что, пост был вам полезен или голова распухла от терминов и цифр? Буду рада обратной связи❤️👍
Рассказать как я в итоге выстроила режим сына, чтобы не было недогулов, перегулов и иже с ними?