Как я худела😏

Ну начну с того , что я с детства не была худенькая . Возможно до 3 класса потом и в рост, и в ширь . Ну растущий организм и всё такое 🤭 родители не били тревогу на диету не садили , но 🍬 конфеты прятали . А у меня прям нюх был на них 🤭🍬находила . Короче полный алес с весом случился когда пошла работать , университет закончен стрессов нет , ну я на чиле на раслабоне 😏. После сокращения на работе у меня случился жор . Жор был год и за год наела ещё прилично кг. Устроилась на работу поехала на юга. И там я поняла , что мне пора худеть все это полный трэш . С работой опять опрокинули ... Думаю а не заняться мне собой. Как сейчас помню ближе к новому году листала рецептики салатов и давилась слюной ...я ж епсиль на диете 🤨

Но до этого нашла себе гимнастику в интернете

После добавила ещё

Нашла таблицу до скольки кг можно мне худеть

Нашла как правильно пить воду при похудении. Утром 2 стакана , и после гимнастики 2 стакана перед едой стакан и того 6 стаканов в день . Раньше воду не пила . Чаи , кофе, суп - это не то. Вода сырая , а не кипяченая .

Ну тут в идеале как надо пить . Про воду нашла статью . Похудения для ленивых с помощью питья воды . Как то так называлась . Вот начиталась.

А начала свой путь похудения с 25 лет декабрь . Мой вес был 83 -85 кг при росте 164 . Причина снизить вес боли в ногах при ходьбе ( долго ходить не могла ног не чувствовала доходило и до такого ) . Да и сама себе разонравилась . Честно я не думала ,что так схудну . Но каждый день делала гимнастику по 3 раза прям . Отказалась от газировки , чипсов , кириешек, мороженого, соки из магазинов , сладкое утром с кофе без сахара но сливки или молоко . Кстати в еде только запрет выше . Ела все и мясо и картошку и макароны и т.д. Уменьшились порции от того , что перед едой пила воду . Короче 26 лет встречала с весом 67-65 кг . Сейчас мне 34 года и я по прежнему вся в гимнастики вешу 53 кг весы мои друзья взвешивают постоянно утром .. привычка ну и наблюдаю чтоб ниже 53 не была . И да уже дома целый мини спортзал это гантельки , резинка упражнения на руки , коврик , ролик массажный, степпер и теперь эллипс+велосипед . Начала просто ходить ,гулять . Ходьба это тоже класс . Да и для моего здоровья общего тоже гимнастика нужна . Так что убила двух зайцев сразу . Моя цель достигнута🥳🥳

Фото до

Можно считать мне 25 . 3 августа ДР

И сейчас

Гимнастику теперь делаю раз днём . Вечерком эллипс ждёт меня .

Вроде все рассказала и показала 🤗