Я уверен, что вы видели это у многих друзей и знакомых, а может быть, и у себя. После принятия решения "назад дороги нет", чтобы наконец-то лучше заботиться о себе, чтобы наконец-то похудеть, предпринимаются следующие шаги:
Вы покупаете кроссовки Nike air super plus с усиленной подошвой и 8 внутренних камер (или что-то подобное). После того как вы потратили более 6000 рублей на пару кроссовок, кажется, что пути назад уже нет. И при этом вы не знаете, что эта обувь увеличивает ваши шансы получить травму.
Можно также записаться в тренажерный зал с его рядами беговых дорожек перед еще одним рядом телевизоров.
Делать 20-30 минут кардио три раза в неделю.
После многих недель и незначительных результатов вы удваиваете свои усилия и начинаете делать - 30-40 минут бега ежедневно.
Через несколько месяцев вы, конечно, немного похудели, заметили немного более четкие мышцы ног. Но усилия не окупаются, слишком много часов на беговой дорожке, ничего не происходит, и вы не в состоянии выдержать все эти усилия и единственное что хочется это смотреть нетфликс и есть тортик.
Вы сдаетесь, абонемент в спортзал заканчивается, и ваши кроссовки больше никогда не увидят свет.
В течение нескольких недель сброшенные килограммы возвращаются, и любой намек на мышцы исчезает.
Те, кто достаточно решителен, чтобы не сдаваться и продолжать бегать, обнаружат, что прогресс идет все медленнее и медленнее, потому что тело становится все более эффективным; оно эволюционировало, чтобы адаптироваться к требованиям окружающей среды, и если оно понимает, что мы собираемся повторять одно и то же движение ногой тысячи раз, оно "перенастраивается", чтобы тратить как можно меньше энергии (жира), поэтому со временем нужно прилагать больше усилий, чтобы продолжать терять вес с той же скоростью.
Чтобы избежать этой печальной участи может быть в моем блоге вы найдёте подходящую форму для похудения.