Боль в кистях рук доставляет сильный дискомфорт, ведь именно эта часть руки выполняет больше всего действий. Они состоят из большого количества костей и суставов между ними, что обеспечивает разнообразие и точность движений.
О здоровье кистей рук нужно заботиться сразу, как только возник первый дискомфорт. Они обладают тонкой и точной чувствительностью, благодаря которой мы можем определить в предмете:
- температуру,
- фактуру,
- форму,
- упругость.
Эта чувствительность дарит нам разнообразие эмоций и ощущений, но в то же время - эта часть тела также чувствительна к боли в суставах рук, напряжению и дискомфорту.
Причины и признаки боли в руках (кисти и пальцы).
Основные провокаторы боли и напряжения в суставах рук всегда лежат в нашей повседневной жизни. Человеческие руки - тонкий инструмент, который обладает разнообразной моторикой. Движения рук могут выполнять ювелирную и силовую работу, играть на музыкальном инструменте и ковать железо. Поэтому к причинам боли в кистях и пальцах относятся:
- печатание на клавиатуре,
- писчий спазм,
- вибрация в руках при работе инструментами,
- статическая нагрузка от тяжелых предметов в руках,
- очень тонкие манипуляции в движении рук.
Узнать проблемы с подвижностью в кистях рук вы можете по следующим признакам:
- часто отекают кисти и пальцы,
- холодные и мокрые ладони,
- немеют пальцы,
- беспокоить боль в кистях и пальцах,
- дрожат руки, теряют ловкость.
Упражнения для кистей рук.
Избавиться от боли в кистях рук поможет комплекс гимнастики для суставов по методу Фельденкрайза. Плавные уроки движения не требуют усилий, при этом мягко, но эффективно работают на здоровье суставов рук:
- снимают напряжение и скованность в кистях и пальцах
- восстанавливают их ловкость и подвижность,
- увеличивают амплитуду и объем движения,
- уменьшают боль в пальцах и кистях рук,
- восстанавливают чувствительность,
- снимают физическое и эмоционального напряжения.
Присоединяйтесь к упражнениям для кистей рук по методу Фельденкрайза НА САЙТЕ>>
Метод Фельденкрайза – это урок движения и не является лечебной физкультурой. При сомнении в целесообразности выполнения следует обратиться к врачу.
