Мышцы шеи, спины, плеч и рук тесно связаны друг с другом.
Когда зажимаются спинные мышцы, шея, спина и плечи затекают, в пояснице появляются боли, а осанка искривляется. Эти проблемы часто беспокоят людей, которые проводят долгое время за рабочим столом, поэтому так важно выполнять растяжку шеи. Например, если долгое время сидеть, согнувшись, перед компьютером , мышцы трапеции (это где шея) перенапрягаются и из-за этого может нарушится кровообращение, начать болеть голова. Трапециевидная мышца связана как с шейными мышцами, так и с мышцами лопаток и часто перенапрягается из-за стресса или ослабления мышц спины. Но даже у профессиональных пловцов, которые активно задействуют мышцы спины и плеч, из-за перенапряжения во время занятий могут затекать шея. Делаем вывод, что после плавания можно как раз сделать растяжку на шею или после долго рабочего дня, чтобы лучше себя чувствовать.
Мышц рук особенно полезно растягивать тем, кто делает отжимания и занимается тяжелым физическим трудом, например, молодым мамам😅. Кстати, чтобы избегать перенапряжения в руках, можно подкачать грудные мышцы 😂😈
сложно?) для этого и есть тренер, который все эти зависимости знает на зубок🙌
Кстати, если у вас толстенькие ручки, хотя сами вы худенькая, то вам бы заняться растяжкой задней части рук (трицепса)..