Кто из нас не любит завалиться в приятную, теплую ванну после напряженного дня на работе? Если включить расслабляющую музыку и приглушить свет, можно легко впасть в состояние медитации, а покинуть ванную уже свежим и отдохнувшим - после такой процедуры, уверенно можно сказать, что сон будет крепким. Некоторые предпочитают, чтобы вода в ванне была погорячее, это помогает смыть грязь с тела и быстрее снимает напряжение мышц. Более того, горячая ванна считается эффективным способом потери калорий. Впрочем, не стоит слишком увлекаться, так как продолжительное пребывание в горячей воде может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, травмы и даже смерть. В данной статье мы разберем какой должна быть температура воды в ванне и противопоказания для принятия горячих ванн.
Недавно вышло новое исследование, посвященное любителям понежиться в горячих ваннах. В докладе речь идет о джакузи - ваннах с гидромассажем, где работает принцип перемешивания горячей воды и воздуха в закрытой системе. Это те «булькающие» полукруглые ванны, что показывают в клипах и фильмах. Джакузи в среднем стоит около 100 тыс. рублей, поэтому можно предположить, что они есть далеко не у всех. Поэтому здесь обсудим влияние горячей воды на тело в нашей обычной ванне.
Чем полезна горячая ванна?
Когда говорят о горячей ванне, имеют в виду, что вода в ней должна быть нагрета до максимум в 40 градусов Цельсия. В еще более горячей воде многие люди просто не смогут сидеть.
Считается, что у разогретой ванны есть множество ценных свойств, главным из которых является снижение физического, эмоционального и умственного напряжения. Эффект связан с тем, что теплота заставляет сердце биться чаще, расширяет кровеносные сосуды и понижает давление. У людей с проблемными суставами горячая вода может облегчить боль, а у диабетиков - даже немного усилить чувствительность к инсулину. Пребывание в нагретой воде может сжигать столько же калорий как ходьба в течение 30 минут.
К тому же, у некоторых людей есть противопоказания. Например, горячая ванна не рекомендуется людям с пониженным давлением, повышенной температурой тела, с расширением вен и тромбозами.
Чем опасна горячая ванна?
Главная проблема при нахождении в горячей воде – риск повышения температуры тела. В случае возникновения такого явления, человеческое сердце начинает биться с чрезмерной скоростью и утомляться из-за снижения кровяного давления. В таком виде человек находиться как бы в лихорадке: возникают покалывания на коже, ощущается головокружение и повышенное потоотделение.
Такое состояние требует немедленного прекращения сеанса. Если проигнорировать симптомы, можно упасть при попытке выйти из ванны, что может привести к опасным для жизни травмам. В крайнем случае, возможна смерть за счет утопления. Страшно, правда?
При какой температуре лучше принимать ванну?
Большинство исследований считает, что идеальный диапазон воды для купания в ванной составляет от 37 до 39 градусов Цельсия. Более горячие ванны допустимы, но чтобы обезопасить себя, необходимо знать меру.
Как долго можно наслаждаться?
При температуре воды около 40 градусов Цельсия лежать в ванной возможно не дольше 15 минут – затем нужно обязательно вылазить. Если вода имеет температуру от 35 до 38 градусов, можно позволить себе расслабиться в ванной до 30 минут. Для предотвращения обезвоживания вследствие сильного потоотделения, стоит выпить стакан воды перед ванной. Алкоголь не желателен и до и во время процедуры, поскольку может вызвать неожиданный ответ организма. Также желательно, чтобы кто-то был дома и мог контролировать длительность купания, оказать помощь если потребуется.
Спасибо за просмотр!
Подпишись на канал, друг!