👀 Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НЕДОСТОЙНЫМ
👀 Я БОЮСЬ ЗАЯВИТЬ О СЕБЕ И СВОИХ УСЛУГАХ
👀 Я НЕДОСТОЧНО ОБУЧИЛСЯ ЧЕМУ-ТО
🤦♀️Или про все тот же синдром самозванца #синдромсамозванца
Могу сказать одно, что СИНДРОМ САМОЗВАНЦА - это НОРМАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ, другой вопрос, как с ним работать.
Синдром самозванца на подкорке содержит чувство СТРАХА - страх, что не получится, страх неизвестности, страх осуждения и даже страх успеха (о котором я говорила вчера).
‼️Работа с синдромом самозванцем заключается в простом - это поддерживающее окружение, работа над своим мышлением и ценностью, использование регулярных практик, усиливающих вас.
ПУНКТЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО ИМЕТЬ ВВИДУ 👇
✔️ Признавайте и признавайте свои достижения (ведение дневника достижений)
Одной из основных причин синдрома самозванца является убеждение, что вы недостаточно хороши. Чтобы бороться с этим, найдите время, чтобы подумать о своих достижениях. Запишите их и напоминайте себе о них всякий раз, когда вы начинаете сомневаться в своих способностях. Отмечайте свои успехи, какими бы маленькими они ни были. Признайте, что вы упорно трудились, чтобы добиться того, что у вас есть, и вы заслуживаете этого.
✔️ Работайте со своим мышлением
Синдром самозванца часто вызывается негативным разговором с самим собой. Вы можете говорить себе, что вы недостаточно хороши или что вы мошенник (в прямом смысле). Чтобы бороться с этим, попробуйте переформулировать свои мысли. Вместо того, чтобы концентрироваться на своих слабостях, сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. Скажите себе, что вы способны и что у вас все получится (станьте для себя мамой и папой). У вас есть возможность изменить свое мышление, так что используйте эту силу в своих интересах.
✔️ Поддерживающее окружение
Иногда нам нужно поговорить с другими, чтобы получить свежий взгляд. Обратитесь к друзьям, семье или коллегам, которым вы доверяете, и расскажите им о своих чувствах. Вы можете быть удивлены, узнав, что они тоже испытали синдром самозванца. И в то же время, опираясь на эту поддержку, вы можете усиливать друг друга и совместно начать действовать.
Общайтесь с искренними людьми, осознанными, которые хотят расти и развиваться.
✔️ Важно действовать
Важно помнить, что все совершают ошибки. Вместо того, чтобы зацикливаться на своих ошибках, используйте их как возможность учиться и расти. Примите меры, чтобы улучшить свои навыки и знания. Посещайте семинары или конференции, читайте книги или статьи по теме, которая вызывает у вас затруднения. Принимая меры, вы доказываете себе, что вы не самозванец, а тот, кто стремится к росту и совершенствованию.
Помните о том, что многие успешные люди испытывали синдром самозванца, но они справились с ним. И у вас есть возможность сделать то же самое, опираясь на свою силу, способности.
