Хотя старение является естественным процессом, большинство людей не смиряются с ним и ищут способы быть молодыми не только душой. И, если пластические операции не всегда дают необходимый результат, то есть другие способы, с более мягким и эффективным воздействием. Как повернуть возраст вспять, Общественной службе новостей рассказала тренер по естественному омоложению Надежда Трескова.
На процесс старения влияет не только генетика, но и ряд других факторов. Например, вредные привычки, о влиянии которых в молодом возрасте не задумываешься. По итогу ослабляется иммунитет, ухудшается память, кожа теряет здоровый вид. Не менее вредной привычкой можно назвать работу на износ, когда человек слишком много на себя взваливает и при этом не умеет расслабляться.
Стресс и старение
Россиянам назвали болезни, вызывающие быстрое старение организма
Атмосфера вокруг отражается как на внутреннем состоянии человека, так и на внешнем. Нехватка денежных средств, отсутствие стабильной работы, проблемы в семье, все это негативно отражается на здоровье человека.
Если в европейских странах процесс старения – это нормально, а пенсия – начало новой жизни, время для отдыха и путешествий, то для россиян порой это начало конца. У женщин постсоветского пространства появление морщин вызывает страх, ассоциируясь с проблемами со здоровьем и «никому ненужностью». Ведь пожилым людям у нас не только сложно построить личную жизнь, но и тяжело устроиться на работу.
Стресс, который регулярно переживают мужчины и женщины, создает неожиданные проблемы с организмом. Тем не менее, молодость – это не только то, что наяву, но и состояние души, здоровье внутренних органов. Поэтому стрессовых ситуаций нужно стараться избегать, чтобы не столкнуться с преждевременным старением.
7 способов омоложения организма
Разумеется, можно прибегнуть к медицине и вернуть время вспять хирургическими манипуляциями или инъекциями красоты. Однако, это не остановит биологический процесс. И все же замедлить старость можно, если:
Нутрициолог Пурахина назвала БАДы, сохраняющие молодость
Избавиться от лишних килограмм
Ожирение и лишний вес негативно влияют на организм. У человека могут начаться проблемы с сердцем, уровнем сахара в крови, гормональные сбои. Если же привести свое питание в норму и убрать нагрузку в виде лишних килограмм, то произойдет процесс омоложения организма.
Общаться со знакомыми, которые младше по возрасту
Более молодой круг общения положительно сказывается на здоровье. К тому же, ученые доказали, что люди, у которых много знакомых, живут дольше тех, у кого узкий круг общения.
Отказаться от алкоголя
Частый прием спиртного вредит внутренним органам. У человека могут начаться проблемы с желудком и печенью. С ослабленным иммунитетом выше риск онкологических заболеваний. Вместе с этим, алкоголь приводит к раннему старению кожи.
Продолжать учиться
В погоне за знаниями человек продлевает себе молодость. К тому же, образованные люди лучше разбираются в теме здорового образа жизни. Своими умственными способностями они могут зарабатывать больше, следовательно, более высокий доход позволит получать качественные медицинские услуги.
Почему меняется запах тела и как его вернуть
Заниматься спортом
Небольшие физические нагрузки помогают с омолаживанием организма. Они продлевают молодость, а в комплексе с правильно подобранным рационом питания позволяют достичь невероятного эффекта.
Отказаться от курения
Если отказаться от этой вредной привычки, то за последующие 2-3 года организм заметно станет моложе. Это незамедлительно скажется на внешнем облике. Всеми известный факт, что курение сокращает жизнь.
Питаться белками в меру
Мясные продукты – тяжелые для желудка. Употреблять их в рацион нужно нерегулярно. В противном случае, подобная диета негативно отразится на сердечно-сосудистой системе, может привести к диабету и раку кишечника.
Чтобы долго оставаться молодым, нужно быть немного эгоистом и любить себя в любом виде, заниматься спортом без фанатизма, развиваться в хобби. Человек, у которого нет стремления и понимания, что делать дальше, стареет быстрее, чем личность с горящими глазами и желанием жить и пробовать что-то новое.
Как омолодиться за лето: Лайфхаки от инструктора по йоге
Ранее врач-геронтолог назвал причины долголетия у москвичей, которые опережают по этим показателям жителей глубинки. Помимо качественной медицины большую роль играет качество жизни. Это яркие впечатления, нужность окружающим и интерес к жизни.
Врачи также предупредили о преждевременном старении, которое вызывает коронавирусная инфекция.