Вы можете найти кучу курсов, которые обещают вам быстрый результат. Но на практике, для кого-то шпагат может остаться недостижимой мечтой.
Это обидно: поставить себе цель, бросить вызов, стараться и….не получить заветного результата.
На это есть свои причины.
1. Анатомия и генетика. У нас от природы разная эластичность мышц и гибкость суставов.
2. Прошлый опыт. Если в детстве вы занимались спортом или танцами, то вашему телу будет «что вспомнить». Вспомнить проще и быстрее, чем научиться с нуля.
3. Короткая разминка. Даже профессиональные спортсмены, тренера и балерины — все делают это. Плохо размялись = не получили эффекта от растяжки или получили травму.
4. Качество упражнений. Здесь важны и сами упражнения, их разнообразие, ощущения, которые они вызывают.
5. Нарушение основных правил растяжки. Об этом подробно рассказала в статье https://dzen.ru/a/ZDRZbwXcHU4Rmqo6?share_to=link
Каждый выбирает свой путь. Мой подход: никакой боли, мучений и гонки за сантиметрами. Если есть мечта о шпагате, мы идём к ней здоровыми методиками и не травмируем тело. По желанию, делаем замеры. Но если тело говорит «не могу» — прислушиваемся к нему.
Призываю не зацикливаться на шпагате. Подумайте о других «бонусах» стретчинга: ускоренный метаболизм, бодрость, улучшенное настроение и отдых для ума.
Получайте кайф от самого процесса!
