Ежедневно мировые знаменитости придерживаются здорового образа жизни, диетического питания и тренировок. Приведем примеры эффективных диет, суть и результаты которых достойны внимания.
Певица Адель и ее Сиртфуд-диета
Новейшая диета, активизирующая белок в организме и способствующая ускорению метаболизма, помогла певице похудеть на 45 кг. Питание основано на употреблении продуктов, благодаря которым организм самостоятельно сжигает жир, снижает аппетит за счет белка сиртуина. Меню на каждый день включает гречку, капусту, свежие темные ягоды, цитрусовые, горький шоколад, зелень, креветки. В качестве напитков подходят соки зеленого цвета, а также сок из томатов. Важно не превышать суточный калораж в 1500 ккал.
Актриса и певица Дженнифер Лопес
Лопес предпочитает не употреблять кофе и алкоголь. Много лет придерживается одного и того же рациона: предпочитает сбалансированные белки, нутриенты, свежие овощи. Любимые продукты — лосось, курица. На перекус ест фрукты, бобовые. Дженнифер ежедневно соблюдает питьевой режим, занимается фитнесом, силовыми тренировками, танцами.
Модель Наоми Кэмбэлл
Супермодель соблюдает диету на протяжении всей жизни. Диета Наоми достаточно жёсткая. Утром — стакан теплой воды с лимоном либо травяной чай. В течение дня — напитки для поддержания иммунитета. У модели всего лишь один прием пищи в сутки в середине дня. Кэмбэлл обожает салаты из свежих овощей. Полностью отказалась от мяса, молочной продукции.
Певица, дизайнер Виктория Бекхэм
Диета Виктории состоит из продуктов, ускоряющих обменные процессы и очищающих организм. Утро знаменитость начинает со стакана воды с добавлением 2-х чайных ложек яблочного уксуса. Завтрак — злаковые каши, смузи. Протеиновые блюда приходятся на обед, на ужин Виктория предпочитает овощи, бобовые, лосось. Интересный факт: каждый день певица съедает до 4-х авокадо. Фрукт известен своими антиоксидантными свойствами, наличием микроэлементов.
Актер Дэвид Бекхэм
Актер Дэвид, также как и его супруга, много лет придерживается диетических принципов, которые помогают не набирать вес и чувствовать себя бодро. Соблюдение диеты сочетается с регулярными силовыми тренировками. Актер любит нежирное мясо, протеиновые коктейли, овощи, морепродукты. За два часа до тренировки употребляет сложные углеводы.
Актер Джонни Депп
Американскому актеру уже почти 60 лет. Благодаря ЗОЖ, диетическому питанию Джонни выглядит достойно. Диета Деппа проста и понятна. Утром — фрукты с кашей; на обед — протеиновые коктейли, рис; на ужин — творожные продукты, орехи. Актер не пьет кофе и предпочитает зеленый чай.
Ребел Уилсон
Австралийская актриса известна зрителю по ролям харизматичной толстушки. Ребел весила 132 кг. По завершению контракта, девушка приняла решение привести себя в порядок и сбросила 57 кг. в течение года. Ее диета — питание по принципу Майера, основанное на употреблении высокощелочных продуктов. К ним относятся рыба, овощи, кисломолочные напитки. Разгрузочные дни по Майеру основаны на некрепких чаях с лимоном, медом. Результат превосходит всякие ожидания.
Vkontakte | Tеlegram | Поддержка канала