Многие считают: пить кефир на ночь – полезная привычка, которая положительно влияет на качество сна. Почему нельзя пить кисломолочный напиток поздно вечером, рассказала врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова. Об этом сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на rg.ru.
Врачи выяснили: у кефира одно из наиболее высоких значений инсулинового индекса. Если выпить кисломолочный продукт в вечернее время, когда уровень инсулина превышает норму, то во сне глюкоза резко снизится.
«Разумеется, ваша печень примется усиленно ее производить, и к утру вы проснетесь с повышенным уровнем глюкозы. Если так делать регулярно, то вполне можно получить нарушение углеводного обмена. А это уже предиабет», – предупредила З. Павлова.
Врач отметила: перед сном нельзя есть. Оптимальный вариант – выпить стакан воды.
Подготовила Анастасия Стадуб
Смотрите также: